Ресурсное состояние – это особое состояние человека, испытывающего эмоциональный и энергетический подъем. Оно позволяет достигать поставленных целей, преодолевать трудности, добиваться успеха в выбранной сфере.
Что такое ресурсное состояние
Человек в ресурсном состоянии полон сил, жаждет действий, не откладывает дела в долгий ящик. Он способен быстро решить массу дел одновременно и в сжатые сроки. Он испытывает творческое вдохновение. Идеи и решения сами возникают в его голове.
Ресурсное состояние можно разложить на 4 уровня:
1. Физический – это самочувствие человека, его здоровье. На этом уровне удовлетворяется потребность в еде, сне, одежде, социальном окружении, безопасности.
2. Ментальный – состояние его мыслей, отсутствие тревожности, переживаний.
3. Энергетический – наличие баланса «брать-отдавать». Насколько равносильную он получает отдачу от мира за собственные действия, соблюдаются ли личные границы.
4. Духовный – самореализация, хобби, удовлетворения от проделанной работы, осознание собственной ценности.
Невозможно выделить какой-либо уровень по важности, при этом они имеют тесную взаимосвязь. Если проседает один из них, это отражается на всем остальном. Например, человек работает на нервной, низкооплачиваемой работе, не получает вознаграждение за переработки – нарушается энергетический обмен. Он постоянно думает об этом, переживает, ищет возможности для дополнительного заработка – проседает ментальный уровень. В результате он плохо спит, полноценно не отдыхает, ему не хватает денег на качественную еду. Теперь затрагивается физический уровень. Из-за нехватки денег он не может позволить себе ходить в кино или театр, он не чувствует удовлетворение от собственной работы, ощущение никчемности. Нарушается духовный уровень.
И наоборот, человек отказался от подработок и стал больше отдыхать, высыпаться. Восстанавливается физический уровень. Он начинает эффективнее работать, т.к. у него появились силы. Получил похвалу от начальства. Это энергетический уровень. Он отпустил ситуацию с постоянным поиском денег. Стал больше думать о том, как с пользой провести выходные. Ментальный уровень. Начал больше общаться, завел полезные знакомства, открыл для себя новое хобби. Духовный уровень. В результате душевного подъема он смог наработать навыки в новом для себя деле, монетизировал его, получил доход. Восстановление энергетического баланса.
Пожиратели ресурсов
Как бы человек себя не мотивировал, в окружающем пространстве имеются так называемые пожиратели ресурсов. Это предметы, действия, мысли, люди и события, которые отбирают энергию.
К ним можно отнести:
• навязчивые беспокойные мысли;
• токсичное окружение;
• обиды, злость, не оконченные мысленные диалоги;
• тревожность, паника, страх перед будущим;
• бессонница, отсутствие режима;
• беспорядок на рабочем месте и дома;
• болезни, излишний вес, не ухоженность;
• старая, не модная, вытянутая одежда, стоптанная обувь;
• долги, не оплаченные счета;
• вредная еда, перекусы на ходу;
• регулярный серфинг в социальных сетях, просмотр телепередач и сериалов;
• отсутствие увлечений, хобби;
• ограничение физической активности, сидячая работа;
• не соответствие финансового вознаграждения за труд;
• обесценивание близкими людьми;
• незавершенные дела.
Все эти пожиратели не очевидны, но при этом они значительно вытягивают жизненную энергию. И первым шагом будет не вхождение в ресурсное состояние, а избавление от паразитов, изменение образа жизни, расхламление.
Как войти в ресурсное состояние
Современный мир живет в сумасшедшем темпе. Поэтому один из способов вхождение в ресурсное состояние – это рутина. Под ней подразумевается определенный порядок ежедневных действий, направленный на нормализацию эмоционального состояния и формирования уверенности в завтрашнем дне. Можно составить расписание дел, не хвататься за все сразу, правильно расставлять приоритеты.
Привести в порядок ментальное здоровье. Если беспокоит обида, злость, в голове постоянно крутятся не завершенные диалоги, преследует стыд или раскаяние за содеянное, их необходимо проработать. Можно с психологом. Важно отпустить ситуацию, простить себя. Можно использовать абсолютно любые техники, главное, освободиться от навязчивых мыслей. Именно они причина эмоциональных качелей.
Сделать ревизию своего окружения. Дистанцироваться от токсичных людей, даже если это близкие родственники. Больше общаться с людьми, дающими поддержку и душевный подъем, заводить новые знакомства.
Найти дело по душе, хобби. В некоторых случаях помогает смена работы и коллектива, уход в самозанятость. Генеральная уборка в доме, выкинуть или распродать хлам.
Физическая активность высвобождает энергию, синтезируются правильные гормоны. Поэтому важно начать больше двигаться: ходить пешком, совершать вечерние прогулки, бегать по утрам, заняться танцами или записаться в спортивную секцию. Соблюдать режим сна.
Важно выделять время для отдыха, четко разграничивать рабочие часы. Необязательно куда-то уезжать, но смена обстановки должна быть обязательно. Например, выходные проводить не дома, а на природе или в парке, в гостях, посещать развлекательные мероприятия. Важно поддерживать все четыре уровня.
