«Беспокойный человек»
Стюарт Геддес
Тревога - первобытный инстинкт. Люди выжили, потому что тревожность брала вверх. Если бы мы сейчас жили в пещерах и охотились на мамонтов, то не предавали беспокойству негативного значения. Даже наоборот, благодарили бы
⠀
Мы обречены жить с тревогой. Каждый борется с желанием забиться под одеяло и сбежать от реальности. Умение справляться с тревожностью - необходимый навык выживания для человека XXI века - ЧЕЛОВЕКА БЕСПОКОЙНОГО
⠀
Стюарт Геддес - психотерапевт. Его книга основана на личном опыте и опыте работы с клиентами. Здесь много примеров, описывающих то или иное тревожное состояние. Также в книге 4 главы посвящены методам борьбы с тревожностью
⠀
Кто же такой беспокойный человек?
⠀
🔻У него всегда всё плохо. В основном, в мыслях. В прошлом, в настоящем, в будущем
🔻Он видит мир НЕ гостеприимным и НЕ открытым
🔻Жизнь полна страхов и разочарований, с которыми этот человек справиться не смог
⠀
Главным источником беспокойства является страх перед неизвестностью. Именно на борьбу со страхом нацелен автор
⠀
В книге хочу выделить несколько положительных моментов:
🔸Всё написано просто, ясно, понятно
🔸Много упражнений - от простого к сложному. Каждый сможет найти полезное
🔸Автор напоминает, что при серьёзных случаях стоит идти к врачу, а не надеяться на книгу
🔸Также никто не обещает полного избавления от тревоги и моментального исцеления. 🔸Автор акцентирует внимание, что тревога будет всегда. Чтобы снизить уровень её воздействия, надо приложить много усилий. Это длительная работа над собой
⠀
Из минусов:
❌Главы про тревожность на работе и в отношениях. После их прочтения внутри застыло ощущение неудовлетворённости. Примеры, которые приводил здесь автор, показались слишком общими и далёкими от той реальности, в которой я живу.
⠀
Однако можно оправдать этот «минус» двумя моментами:
– автор пишет не про российские реалии
– на данный момент у меня другие проблемы
⠀
Стоит отдельно отметить качество самой книги: мягкая обложка, плотные желтоватые страницы. Удобно и приятно читать
⠀
В итоге я получила ответы на некоторые интересующие меня темы. Книга стоит того. И я ещё не раз буду обращаться к ней за подсказкой
#чтопочитать #книги #тревожность #нон-фикшн #книгапротревожность#беспокойный человек