Сегодня мы живём в такое время, когда экраны преследуют нас на протяжении всего дня и порой без них никуда. Это создаёт большое напряжение для глаз, к тому же мозг перегружается информацией, просмотренной за целый день.
Похожая ситуация обстоит и с просмотром фильмов на ночь. Согласно наиболее общей рекомендации Национального фонда сна, стоит отказаться от использования девайсов примерно за полчаса до похода в постель. Глаза должны отдыхать перед сном.
➡️Почему CODA получила награду за лучший фильм на «Оскаре» 2022 года
К тому же негативно влияет на "успокоение" организма перед сном синий цвет. Спасение может служить функции, вроде Night Shift на айфонах, которая добавляет тёплые оттенки, однако это лишь облегчает напряжение. К тому же такая "цветокоррекция" исказит оригинальные цвета фильма.
Плюс ко всему кинематограф - искусство, которое дарит нам эмоции, избыток которых перед сном также может негативно сказаться на качестве сна.
Если же фильм напротив крайне интеллектуальный, исследует глубокие философские проблемы- у вас не будет достаточно времени, чтобы обдумать увиденное после просмотра.
➡️Как оценили главных номинантов на "Оскар" критики и зрители.
Или наоборот вы будете слишком активно осмысливать увиденное, что может привести к бессоннице. Здесь можно возразить, что вы после просмотра сразу засыпаете и это никак на вас не скажется.
Однако ваш переход в глубокую фазу сна может не состояться и вовсе за всю ночь. А ведь это очень важно, потому что мозг должен отдохнуть, иначе он восполнит энергию, но уже неприятным для вас способом.
➡️Сообщается, что Том Круз зарабатывает на своих фильмах больше денег, чем киностудии
Итак. За пол-часа (минимум) необходимо отказаться от просмотра кино и любого другого контента с "голубых" экранов. В качестве альтернативы можно почитать книгу (не электронную), расслабиться, помедитировать и подумать перед сном о чём то хорошем. Кино хорошо смотреть вечером, но не перед самым отходом ко сну.
Несмотря на очевидные вещи, многие люди забывают про них, что ведет в дальнейшем к последствиям. Будьте внимательны к себе и берегите себя.
Если Вам понравилась статья- ставьте лайк, подписывайтесь на канал.