Здравия, друзья!
После зимы, у большинства из нас, снижается тонус организма и выступает жирок там, где бы нам не хотелось:) И мы, конечно же, сразу отправляемся на поиск волшебной пилюли, садимся на диету, записываемся на фитнесс, и считаем дни до начала лета, с ужасом глядя на себя в зеркало.
Однако, от накопленных токсинов и для настройки ЖКТ необходимо начинать с чистки организма, а уже после подключать #правильное питание и физическую активность.
Зимнее питание тяжёлое, мало сезонных фруктов и овощей, большое количество ферментированных продуктов. Не замечая, мы пичкаем себя вредными продуктами, в составе которых химия, мало пьем чистой воды и почти не двигаемся, подрывая своё #здоровье . Прибавим к этому праздничные застолья с калорийными и жирными блюдами, и в итоге получим зашлакованный, закисленный и потерявший тонус организм.
Что делать? Первым делом почистить кишечник и освободить себя от накопленного! Хочу рассказать вам об одном эффективном способе чистки кишечника в домашних условиях - #Шанкха Пракшалана - чистка кишечника соленой водой. Это практика из арсенала аюрведической медицины.
Суть чистки в том, что соленая вода (более 9 грамм соли на литр) проходит не через почки, а задерживается в кишечнике и забирает за собой все то, что скопилось на стенках кишечника.
За день до чистки исключаем из рациона тяжёлую пищу, молоко, мясо, и пьем побольше водички. Вечером легко ужинаем и настраиваемаcя на очищение.
Утром, после пробуждения умываемся и готовим соляной раствор: растворяем 1 столовую ложку соли в 1 литре теплой кипяченой воды . Начинаем пить воду, как можно больше, нужно полностью заполнить желудок. Как только почувствовали что больше не лезет, переходим к йоговским упражнениям, что бы вода быстрее прошла в кишечник и начался процесс очищения.
ВАЖНО: если после выпитого соленого раствора вам захотелось только по-маленькому, а по-большому нет, значит, что-то пошло не так. Или концентрация соли в воде меньше 9 гр. на литр, или плохо делаете упражнения и мало пьёте раствор.
Пьем соляной раствор и делаем упражнения до тех пор, пока не увидим что из нас выходит прозрачная водичка:)
После того как очистительный процесс закончился, желательно взять пищевую паузу хотя бы на 24 часа. Но если вы морально и физически не готовы, то важно закончить чистку правильно. Необходимо наполнить кишечник правильной симбиотной микрофлорой, что бы ЖКТ работал корректно. Поэтому, делаем салатик из свежей свеклы, моркови или тыквы. Через 2 часа можно будет кушать в обычном режиме.
__________________________________________________________________________________________
Хочу отметить, что я никого не призываю применять эту практику, если есть какие-либо противопоказания по здоровью, или если вам не комфортно, или вы сомневаетесь, нужно оно вам, а также рекомендую посоветоваться с врачом.
Напишите в комментариях, пробовали ли вы когда-нибудь чистить кишечник? Может быть у вас есть свои эффективные методы очищения?
Друзья, в связи с нововведениями Дзена выживут лишь те каналы, где есть подписки и активность. Вам не сложно поставить в комментариях хоть смайлик, а я пойму, что меня читают. Спасибо за понимание!