Секрет от Владимира Гынгазова
Друзья, с каждым наверняка случалось так, что когда приступаешь к чему то, появляется более важное дело. Или начинаешь что-то делать и у тебя пропадает желание этим заниматься.
А очень часто еще и отвлекают: друг скинул видео в телеграм, подруга просит сходить в магазин, сосед пришел, помочь нужно диван подвинуть… Какая может быть концентрация…
И в конце рабочего дня понимаешь, что ничего не сделал по плану. Самое интересное, что ты ведь не лежал весь день на диване под любимый сериал.
Знакомо?
Сегодня у меня для тебя 4 совета, которые мне лично сильно помогают.
1. Ранний подъем. Приучи себя вставать в 7 утра и ложиться спать не позднее 12 ночи. Многие возразят – зачем так рано вставать? Я вас понимаю.
Но точно могу сказать, что моя продуктивность выросла в разы, после того как я стал просыпаться не в 9:00, а в 7:00
2. Движение. Все знают – движение жизнь. Любая физическая нагрузка положительно скажется на продуктивности твоей работы. Не нужно тягать гантели или крутить педали на велотренажере до потери сознания.
Мне хватает нескольких отжиманий или приседаний. Вполне подойдет просто прогулка или пробежка на свежем воздухе. Времени ты потратишь минут 10-15, но результат просто удивит.
3. Концентрация. Я заметил, что в течении дня очень часто отвлекаюсь на мелочи, соцсети например. И тогда я решил во время работы просто отключать интернет на телефоне. Если что-то важное, то мне смогут позвонить.
Результат поразил меня – я стал успевать делать больше. А от того, что в ленте новостей ВК я не просмотрел чьи-то фото или новости ничего страшного не произошло.
4. Новизна. Меня всегда напрягает рутина и монотонность. Однажды я проснулся и решил, что сегодня я сделаю что-то необычное и новое для себя. И знаете, что это было? Я купил курс по дизайну фотографий.
Спланировал свой рабочий день так, что 30 минут в первой половине дня и 30 минут во второй, мог слушать уроки, и практиковаться. Это было супер. Во-первых, я изучал что-то новое, а во-вторых отвлекался от рабочей рутины.
Что выберете вы, зависит от ваших интересов, увлечений. Это могут быть иностранные языки (учить новые слова, фразы), создание сайтов на Tilda, чтение книги, или в конце концов приготовление нового блюда.
Казалось бы, такие мелочи, но это очень активизирует деятельность головного мозга.
Удачи и продуктивного дня!
С уважением, Владимир Гынгазов!