Слышали про моду пить перед едой воду с лимоном?
Зачем пить воду с лимоном перед едой и нужно ли это вам, расскажу в этой статье.
1. Лимонная вода содержит большое количество витамина С.
Витами С – антиоксидант, т.е препятствует старению, регулирует свертываемость крови, проницаемость капилляров, участвует в кроветворении, оказывает противоаллергическое и противовоспалительное действие, способствует усвоению витаминов А, Е, В1 и В2, кальция и железа.
2. Стимулирует пищеварительную систему.
Вода с лимоном повышает кислотность желудка (а она понижена у большинства из-за регулярного употребления сахара и рафинированных продуктов), что способствует выработке желчи, а желчь способствует перестальтике, т.е. еще решается вопрос с запорами.
3. Способствует выведению токсинов.
Стимулирует и работу мочевыделительной системы и работу печени, что способствует активному выведению всего лишнего из организма.
4. Снижает стресс.
Часто именно дефицит витамина С может приводить напряжению, раздражительность, тревожности, перепадам настроения.
5. Здоровье кожи.
Благодаря антиоксидантам, уменьшает процессы старения, пигментации и появления морщин.
6. Устраняет неприятный запах изо рта.
Лимонная вода – естественный антисептик и способствует уничтожению микробов на поверхности щек и языка.
7. Смещает кислотно-щелочной баланс в сторону ощелачивания.
Тут пожалуй стоит написать отдельный пост, как закисление вредит нашему здоровью.
Приведу пример. Закисление вызывает воспаление в организме, где это проявиться, неизвестно. Как говорится, где тонко – там и рвется. Например, могут болеть суставы, при этом в них накапливается мочевая кислота, а употребление лимонной воды, как раз будет способствовать снижению уровня мочевой кислоты.
8. Снижает риск остеопороза.
Я уже писала в этом посте о балансе кислоты и щелочи в организме. Если кислотность повышается, то кальций вымывается из костей, организм так делает, чтобы восстановить щелочной баланс.
9. Способствует снижению веса.
За счет уменьшения аппетита, а также за счет механизма ощелачивания (писала об этом в предыдущем пункте). Воспаление в организме, это для организма боевые действия внутри себя, организм в таких условиях старается меньше тратить и больше копить. Но снизив воспаление, организм начинает самовосстанавливаться и стремится нормализовать свой вес в том числе.
10. Отличная замена кофе.
Стакан лимонной воды + одна чайная ложка мёда = полноценная замена утреннего кофе: вы получите заряд бодрости и энергии на весь день без вреда для сердца и сосудов.
11. Поддержание уровня сахара в крови.
В лимоне содержится большое количество биофлавоноидов, они влияют на выработка инсулина. А инсулин регулирует уровень глюкозы в крови.
12. Снижение уровня плохого холестерина.
При регулярном употреблении воды с лимоном заметно снижается липопротеины низкой плотности (плохой холестерин).
Рецепт приготовления: на 0,5 л воды, сок ½ лимона. Можно можно выжать сок, а можно измельчить в блендере вместе с кожурой.
Будьте осторожны, если у вас нарушения слизистой желудка.