Прибывание в состоянии постоянного стресса и переживаний, неблагоприятная окружающая среда, вредные привычки наносят значительный удар по нашему организму. Необходимо понимать, что раздражающими факторами для нашей ЦНС являются как внешние так и внутренние факторы. Наши переживания оказывают сильнейшее воздействие на психо-эмоциональное состояние и как следствие ухудшение настроения, снижение работоспособности, апатия, ослабление организма и как следствие болезнь. Разберем важнейшие функции ЦНС.
Важнейшие функции нервной системы:
1. Интегративная – управление работой всех органов и систем и обеспечение функционального единства организма.
2. Сенсорная – получение информации о состоянии внешней и внутренней среды от специальных воспринимающих.
3. Отражения, в том числе психического.
4. Программирование поведения.
5. Регулирующая – обеспечивает согласованную работу клеток, тканей, органов и их систем.
6. Адаптивная – определяет приспособительное поведение организма к окружающей среде.
7. Двигательная – обеспечивает целенаправленные и автоматические движения.
8. Психическая – обеспечивает индивидуальные особенности чело-
века.
По словам И.П. Павлова, нервная система выполняет функцию, являющаяся «невыразимо сложнейшим и тончайшим инструментом сношений, связи многочисленных частей организма между собой и организма как сложнейшей системы с бесконечным числом внешних влияний».
Таким образом, нервная система обеспечивает связь организма с внешней средой, адекватные поведенческие (психические) и физиологические реакции на изменения во внешней среде, координирует и регулирует деятельность всех систем и органов организма, обусловливая их функциональное единство. Помимо этого, нервная система осуществляет текущий контроль правильности выполнения программы: результаты поведения постоянно оцениваются, и на основе этой оценки могут вноситься поправки в программу поведения.
Классификация нервной системы
По топографической классификации нервная система условно подразделяется на два основных отдела: центральную нервную систему (ЦНС) и периферическую нервную систему (ПНС).
Центральная нервная система включает в себя два основных отдела: головной и спинной мозг.
К периферической нервной системе относят корешки спинномозговых и черепных нервов, стволы этих нервов, их ветви, сплетения и узлы, а также нервные окончания.
Как мы видим наша нервная система отвечает за жизнедеятельность организма и организацию контроля. При многочисленном функционале и увеличивается количество воздействующих факторов которое способны ухудшить работу ЦНС. По этой причине в спорте и в жизни необходимо минимизировать воздействие вредных факторов как внешних так внутренних. Начало обучения, диета, создание новых проектов влекут за собой сигналы раздражающие нашу ЦНС. Будьте готовы не только физически, но и психологически к новым испытаниям в жизни и нововведениям.
Выбирайте те пути и программы преодоления препятствий которые максимально адаптированы под вас.
Как защитить нервную систему от воздействия пагубных привычек и раздражающих внешних и внутренних факторов.
Необходимо много двигаться, заниматься спортом мышечная активность оказывает благоприятное воздействие как на работу головного мозга, так и на проводимость в нервных волокнах, кроме того, улучшенное кровообращение скажется положительно и на нервной системе.
Интеллектуальная деятельность задействует все компоненты нервной системы, поэтому разгадывайте кроссворды, больше читайте, составляйте рукописные тексты, занимайтесь творческой деятельностью (рисование, пение и тп.)
Правильно питайтесь, чтобы организм получал все необходимые минералы и микроэлементы. И, конечно же, откажитесь от вредных привычек. Помните, что правильное функционирование организма, и, соответственно, качественная и полноценная жизнь невозможны при нарушении работы нервной системы.
Устраивайте восстановительные процедуры для организма: массаж, банные процедуры, ароматерапия, чайные церемонии, медитации и тп.
Например я на практике использую доску саду (стояние на гвоздях). Отлично позволяет сконцентрироваться, а так же оказывает терапевтический эффект для организма.
Находите свои точки Релакса это позволит быть более сконцентрированным, повысит работоспособность и окажет положительный эффект на здоровье.
О Здоровье, спорте и не только на канале Дядя Ваня.
Подпишись на канал, узнай много нового и полезного.