"Я в твоем возрасте столько не весила", "Чуть похудеешь и будешь выглядеть просто прекрасно"... Подобные фразы провоцируют у детей расстройство пищевого поведения. Кроме того, родители, убеждающие подростков сесть на диету, рискуют получить внуков с аналогичными проблемами.
Дети в переходном возрасте уязвимы, поэтому осуждение родителями их внешнего вида и принуждение к диетам в итоге может иметь неприятные последствия: они всю будут то сбрасывать вес, то вновь набирать его, испытывая отвращение к своему телу. К таким выводам пришли исследователи из Медицинской школы Минессоты. Их доклад опубликован в журнале Pediatrics.
Взрослые, которых в подростковом возрасте принуждают худеть, чаще страдают от ожирения и пищевых расстройств.
Когда дети, которых заставляли худеть, взрослеют и становятся родителями, они совершают со своими детьми те же ошибки. Думая, что помогают ребенку, на самом деле они формируют у него ненависть к собственному телу даже после похудения.
Исследователи изучили пищевое поведение более 500 человек, которые были подростками в 1998—1999 годах, а затем наблюдали за ними же в 2015—2016. «Моя мать постоянно давала мне советы по диетам, и 40 лет спустя у меня в голове все еще звучит ее голос», — поделилась 58-летняя Мишель, одна из опрошенных в ходе исследования. – Единственный раз, когда она одобрила мой вес, был, когда я буквально голодала. Оглядываясь назад, я понимаю, что вес тогда был близок к недостаточному».
При этом даже тогда Мишель не была довольна своим телом и внешним видом. Это чувство не менялось с годами, несмотря на сброшенные или набранные килограммы.
Доктор Альберт Хергенродер, специалист по подростковой медицине Техасской больницы, ежедневно сталкивается с расстройствами пищевого поведения школьников. «Некоторые подростки с нормальным весом считают себя толстыми и голодают, нагружая себя при этом физическими нагрузками. У многих эта ситуация исходит от родителей, поэтому с ними мы вынуждены работать отдельно», — говорит он.
Когда ребенок страдает от ожирения, это значит, что-то идет неправильно. Но называя его толстым и склоняя к диетам, проблему не решить, убеждены исследователи.
Родители должны моделировать правильное пищевое поведения, и начать при этом с себя:
- Есть много фруктов и овощей
- Готовить домашние десерты, вместо покупки магазинной выпечки
- Отказаться от газировки и других сладких напитков
- Никогда не жаловаться на собственное тело
Те, чьи родители вели себя именно так, сейчас испытывают к ним благодарность. «Моя мать буквально спроектировала здоровый образ жизни. Мы никогда не говорили о том, что можем потолстеть», — рассказывает социальный работник из Мэриленда Эми Грин. Ни у нее, ни у трех ее сестер нет проблем с лишним весом, и при этом они искренне любят заниматься спортом. Мама Эми никогда не запрещала своим детям что-либо, аргументируя это тем, что они могут потолстеть. Но при этом она не покупала конфет и не давала сладкое каждый вечер. Самый мудрый совет, который она дала дочери, заключался в том, что никогда нельзя комментировать чей-то вес.
«Люди думают, что сказать «Ты похудел и теперь потрясающе выглядишь» — это комплимент. Но вы не знаете, чего это стоило человеку. Я навсегда запомнила эти слова», — говорит Эми. И особенно не стоит комментировать вес подростка. Дети сами по себе являются гиперкритиками собственных тел. Еще совсем недавно их вынуждали к этому модные журналы, теперь — Интернет и соцсети, заставляющие подростка быть «идеальным». А когда к этому присоединяются еще и родители, принять себя и свое тело становится невозможно.