Знакомо ли вам состояние, когда ничего не хочется делать, как будто нет сил, энергии, желания, всё кажется бессмысленным и ощущается полное безразличие почти ко всему? Такое состояние называется апатией. В этой статье я пишу некоторые мои мысли на эту тему.
Если вам хочется более подробного рассуждения, рекомендую заглянуть на мой сайт и посмотреть эту статью.
Итак, с точки зрения психоанализа, количество жизненной энергии ограничено. При этом получаем мы ее в раннем детстве.
Материнская любовь, забота, тепло, внимание - все это наполняет младенца жизненной энергией. Речь идет не просто о таких базовых вещях, как еда и одежда ("сыт, одет, обут, что еще надо?"). Это еще и любовь и внимание со стороны взрослых, возможность рассказать им о своих переживаниях и возможность быть услышанным.
Не получая этого, ребенок растет в состоянии дефицита. Он разочарован в том, что его потребности не удовлетворяются, не ощущает своей значимости и "нужности".
Повзрослев, такие дети часто сталкиваются с отсутствием самоуважения и любви к себе. Они обычно очень покладистые и исполнительные работники.
То количество жизненной энергии, которое в итоге есть у человека, распределяется по двум направлениям:
- Инвестирование в себя.
- Инвестирование в других.
Инвестируя в себя, мы направляем часть энергии на поддержание наших собственных психических и физических процессов. Есть процессы, которые мы осознаем: забота о своем теле, наши увлечения, работа. А есть те, которые происходят бессознательно, но так же требуют затрат энергии.
Например, на удерживание всех эмоций и чувств, которые мы себе «запрещаем», а также всех неприятных воспоминаний, которые как будто бы «забыты», требуются огромные затраты психической энергии. И чем больше эти затраты, тем меньше "свободной" энергии для жизни остается.
Инвестируя в других, мы направляем часть энергии на общение с друзьями, с семьей и любимыми, на взаимодействие с коллегами и просто со случайными людьми. Чем больше такого взаимодействия, тем больше затраты всё той же энергии.
Именно поэтому некоторые чувствуют усталость и психическое истощение после общения с людьми. Избегают больших и шумных компаний, испытывают потребность побыть в тишине и уединении.
Я сравниваю энергию с песочными часами: расходуя ее по крупинкам мы можем столкнуться с тем, что она заканчивается.
Однако мы можем "перевернуть" эти часы и восстановить запас жизненной энергии. Как?
Во-первых, мы можем получать силы от других людей. И речь не об энергетическом "вампиризме". Наоборот, о том общении, которое обогащает, наполняет хорошими эмоциями, приятными чувствами. Вселяет надежду и снимает тревогу.
Во-вторых, мы можем освободить энергию, которая удерживает в бессознательном невыносимые чувства, эмоции и травмирующие воспоминания. Здесь поможет работа со специалистом.
Однако просто наблюдая за собой, задавая себе вопросы, уже сейчас можно проследить, куда именно уходит ваша энергия.
Вокруг чего крутятся ваши мысли каждый день, какие эмоции вы сдерживаете, что не разрешаете себе выразить? Погружены ли вы постоянно в эти мысли и тревоги? Возможно, вы тратите огромное количество энергии на взаимодействие с другими людьми?
Возвращается ли вам эта энергия? От кого или от чего вы вообще получаете энергию?
Не спешите закрывать статью, дайте себе время подумать над этими вопросами. Вернитесь к ним и перечитайте. Подумайте. Возможность подумать о том, что происходит внутри вас, возможность услышать самого себя - это первый шаг к изменениям.
Напоминаю, если вы хотите узнать больше по этой теме, рекомендую заглянуть на мой сайт и почитать статью в которой я более подробно пишу об истоках апатии.
***
Если есть темы, о которых вы бы хотели узнать больше или у вас есть вопросы, напишите в комментариях или мне в личные сообщения и вместе мы попробуем разобраться.
***
Приходите в мой телеграм-канал, в нем я публикую короткие мысли, заметки, анонсы.
Заходите на мой сайт - там более подробная информация обо мне и о моей работе. Там же можно записаться на личную консультацию.
И, конечно, подписывайтесь на мой блог в «Дзене».
#марияяцкова #психотерапияонлайн #психотерапевт #психологонлайн #философияжизни #психоаналитическиеэтюды #впоискахсебя #самопознание #смыслжизни #психологияжизни