Совместный сон – вечно холиварная родительская тема. Одни считают, что сон с ребенком в одной кровати позволяет родителям лучше высыпаться и сберечь нервы. Другие уверены, что это небезопасно для малыша и может разрушить отношения в семье.
На самом деле, каждая семья самостоятельно решает, класть ребенка в отдельную кроватку или спать всем вместе.
Главное – безопасность
Большую часть истории человечества родители спали рядом со своими детьми, – пишет американский антрополог Джеймс МакКенна, более 30 лет изучающий тему совместного сна. Но около 500 лет назад в Европе произошли изменения: католическая церковь распорядилась, чтобы младенцы спали в отдельной колыбели до трехлетнего возраста. Причиной стали исповеди женщин, которые «придавливали» новорожденных во время сна в попытке ограничить размер семьи — они просто не могли прокормить еще одного ребенка.
Сегодня Американская академия педиатрии не рекомендует родителям спать в одной кровати с ребенком из-за риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС). При этом у СВДС может быть множество причин (почему это происходит на 100% неизвестно).
«Откуда взялась «страшилка» про совместный сон? Многие медицинские источники утверждают, что совместный сон опасен из-за повышения риска внезапной смерти ребенка (СВДС) или случайной смерти из-за удушья. Однако надо понимать, что СВДС на то и внезапный, что может произойти без видимых на то причин во время сна в любом другом месте, а не только в кровати у матери. Удушье детей происходило из-за несоблюдения правил безопасности сна младенцев. Никогда и нигде не было показано, что совместный сон имеет отрицательные долгосрочные последствия», – говорит врач-педиатр, неонатолог Ирина Игоревна Лавренюк.
Если вы решили спать вместе с ребенком, это совершенно нормально и естественно. Главное – соблюдать правила безопасности.
По мнению доктора Лавренюк, идеально для совместного сна, когда ребенок находится в собственной кроватке, придвинутой к спальному месту родителей – на расстоянии вытянутой руки.
Правила безопасности:
- Укладывайте ребенка на чистую твердую поверхность
- Рядом не должно быть острых углов, подушек, игрушек, объемных одеял и бортиков, чтобы ребенок случайно не уткнулся в них лицом или ему во сне не накрыло голову
- Между кроватью и стеной не должно быть пространства, куда ребенок может провалиться. Не кладите ребенка с краю кровати
- Если у вас длинные волосы, не спите с распущенными волосами – собирайте их в хвост или косу. Не носите пижамные вещи с завязками (это повышает риск удушья ребенка).
- Всегда кладите младенцев на спину (сон на животе увеличивает риск синдрома внезапной младенческой смертности)
Нельзя спать вместе с ребенком, если:
❌Вы употребляли успокоительные, снотворные, алкоголь или вы курите
❌Вы больны, устали сильнее обычного
❌У вас ожирение
❌Если другие более старшие дети спят с вами в одной постели
❗️Маловесные и недоношенные дети не должны укладываться в одну постель с родителями. Однако они могут находится на расстоянии вытянутой руки (либо в общей кровати в коконе ~ до 3 мес.).
Младенца нельзя оставлять одного на кровати для взрослых.
Если вы спите вместе в одной кровати, то она должна быть достаточно большой, чтобы вам было комфортно.
Плюсы совместного сна
Преимущества совместного сна очевидны:
Ребенок спит более спокойно, потому что чувствует, что мама рядом. Маме не приходится вставать несколько раз за ночь – можно спокойно подвинуть ребенка к себе и покормить его. За счет более частых и продолжительных ночных прикладываний происходит улучшение лактации.
«Кормящим матерям удобно спать вместе с младенцами. Совместный сон с грудничком настолько естественное дело, что американский антрополог Джеймс МакКенна даже ввел термин «breastsleeping» – сон во время кормления грудью. Данные исследований говорят о том, что совместный сон облегчает грудное вскармливание и способствует его большей продолжительности», – говорит консультант по лактации с международным сертификатом IBCLC Полина Лыкова.
Благодаря совместному сну, уровень стресса и тревоги снижается, а продолжительность сна увеличивается.
Кровать – только для супругов?
А как же отношения в паре? Ведь еще один аргумент, который предъявляют противники совместного сна – он может негативно влиять на семейную жизнь, ведь мамы частенько выгоняют мужей из постели, которую отныне делят с ребенком.
«Есть такое мнение, что в кровати мамы должен спать папа. Конечно, ребенок очень нуждается в вашем внимании, тепле, и ему хорошо и спокойно, когда вы находитесь рядом. Поставьте рядом две кровати: двуспальную для вас с мужем и детскую кроватку с опущенной вниз спинкой – для ребенка. Так вы останетесь рядом, но ребенок будет в своем пространстве», – комментирует перинатальный и семейный психолог Елена Масленникова.
Если вы все же решили спать вместе с малышом, постарайтесь, чтобы всем членам семьи было комфортно – обсудите с мужем, готов ли он к совместному сну с ребенком, а может быть вы решите этот вопрос по-другому. В любом случае, выбор за вами.
А здесь равные консультанты фонда рассказывают о своем опыте совместного и раздельного сна с ребенком. Также читайте интервью с неврологом-сомнологом Натальей Коньшиной об особенностях сна у недоношенных детей.
*Материал подготовлен с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.