Шок прошел, и наша психика начинает искать способы адаптации к «дивному новому миру»…
5 правил, как жить в новой реальности, которые могут стать опорой в это нестабильное время:
1. Не строить планы
Списки, последовательность действий, на которые мы так опирались, на которые тратили много времени, не работают. Приходит идея - бери и делай. В этот же миг. Другого может не быть…
2. Ждать, что все закончится, и мир станет прежним - самообман
Происходящее не проигнорировать никаким отрицанием или другим защитным механизмом. То, что происходит, будет присутствовать, если не так явно в чувствах, мыслях, то в теле… Основное - возвращать свою целостность и помнить, что сложные периоды уже были, в разной концентрации, и уже удавалось к ним адаптироваться и даже продолжать жить..
3. Мы все сейчас находимся в состоянии полёта и сильной турбулентности…
Если тебе кажется, что ты один, посмотри по сторонам… дно ещё не достигнуто, мы летим и когда оно наступит, сказать никто не может. Важно сейчас в этом малоприятном полёте позаботиться о том, что может стать «соломой» при посадке - отношения, семья, смыслы, работа… что-то, что сделает посадку не такой резкой и болезненной….
4. Время взрослеть
Не ждать справедливости от тех, у кого власть, больше влияния, информации… То, что справедливо для одних, для тебя может быть катастрофой. Супермен, увы, не прилетит. Но им можешь стать ты сам, делая своё дело и сохраняя в себе человека…
5. Быть добрее друг к другу
Пожалуйста, давайте будем добрее. Это то немногое и то важное, что каждый из нас может сделать сейчас для себя и друг друга…
Автор: Недорезова Мария (консультирующий психолог, гештальт-терапевт)