За общей фразой «качество жизни» скрывается значительный всеобъемлющий процесс, который включает в себя не одну сферу жизни. Каждый сектор влияет на удовлетворённость. Когда все эти сферы находятся в балансе, это позволяет испытать полноценную радость жизни. К сожалению, такое идеальное «колесо баланса» не распространённый вариант. Сбой даже в одном секторе жизни приводит к перекосу во всех остальных. Это подтверждает наука психология.
А также, страдающая сфера может стать следствием дисбаланса абсолютно противоположной.
Итак, короткая инструкция для быстрого и результативного движения в сторону улучшения качества жизни.
- Определяем приоритетные сферы жизни (одну или несколько, но не более трёх).
Выбираем самые значимые, которые хочется поднять или восстановить.
Для этого мысленно пробежимся по ним. Выделяем требующие внимания. В голове появляются ассоциативные картинки, отображающие наши представления о желаемом и то, что мы имеем в настоящий момент. При этом важно определить планку желаемого, т.е. точку в которой мы бы хотели оказаться. Те сферы, где проявляется наибольший диссонанс между желаемым и существующим чаще всего и являются самыми значимыми для нас, требующими коррекции.
Сосредоточились, настроились.
Мысленно как можно чаще возвращаемся к желаемому результату, без прорисовки конкретного плана. Ведь если начать детализировать процесс до мелочей, то очень быстро можно зайти в тупик на первом же препятствии, (скорее всего несущественном), но которое покажется непреодолимым в силу своей неизведанности и новизны.
2. Единомышленники - это ценное звено в цепочке событий по достижению целей и улучшения качества жизни. Они наполняют и вдохновляют. Как бы компетентен, ответственен и умён ты не был, при работе в команде единомышленников результат достигается значительно быстрее. Ты ощущаешь поддержку людей, которые работают над своими задачами, но одновременно с тобой.
Свободный обмен наблюдениями, опытом и знаниями открывает для тебя новые возможности, которых ты сам мог не заметить.
Объективные слушатели, как независимые судьи, не дадут нам спасовать на показавшемся препятствии, помогут скорректировать план действий. Да и в целом, когда ты понимаешь, что не один, страхи и предрассудки отступают на задний план или вовсе растворяются.
3. Генерируем энергию
Осознание происходящего даёт уверенность и спокойствие, а значит прилив сил и энергии. Как добиться этого состояния? Самая ключевая составляющая - это сон. Высыпайтесь! Качество сна гарантирует стабильный фон настроения, сосредоточенность, повышенную концентрацию внимания. Все это намного быстрее приведёт к пониманию, чего вы хотите на самом деле. А для большего усиления мыслительного потока добавляем движений, контрастный душ и позитивный круг общения.
И помните, успешность - это то, насколько эффективно Вы можете использовать свою энергию.
Если вы научитесь концентрировать энергию на настоящем моменте, не улетая мыслями в прошлое или будущее, исчезнет источник многих тревог, стресса и негативных мыслей. За счёт этого повысится психологический комфорт и удовлетворённость жизнью.