— Пс-с. Отдых есть? Нету? А если найду?
Завтраки, которые я веду, хочу, чтобы были лёгкими и таким своеобразным видом отдыха.
На завтраках не хочу вам рассказывать о том, что...
🔅многозадачность - это блеф и прямой путь в истощение.
🔅Что мозг работает, когда вы ночью спите, дефрагментирует файлы полученной за день информации.
🔅А скролить ленту и лайкать посты - это тоже работа и надо бы её откладывать часа за два до отхода ко сну.
🔅И смена видов деятельности, переключение статичности на физическую активность и обратно требует осознанного подхода и регулярности.
🔅Движение - это жизнь и оно реально помогает справляться с эмоциональными перегрузами.
🔅
Что даже от любимого дела люди устают и выгорают, если неверно распределяются силы и энергия.
🔅Счастливая мама - счастливый ребёнок, счастливая жена — счастливый муж, и счастье во многом зависит от того, как вы расставляете точки отдыха в течение дня, недели, месяца, года.
⠀
Вы это всё и без меня знаете. Быть может, даже практикуете.
⠀
А вот создать пространство, где вы поговорите с собой, со своим отдыхом при помощи ручки и блокнота, а так же, по желанию, словами через рот друг с другом и со мной, — моя любимая задача. И я это делаю с любовью и вниманием.
Поэтому всегда радуюсь, когда собирается группа на завтрак с письменными практиками.
⠀
Если вы пересмотриваете свой день и хотите высвободить время для себя, это знак. Полтора часа с собой в тёплом кругу участниц - хороший вариант отдыха. А во время самого завтрака вы сможете:
- вспомнить, как обстоят дела с временем для себя и после письменных практик, вернувшись в реальность, сделать корректировки.
- дать возможность отключиться от проблем и экранов гаджетов, подключиться к себе.
- получить удовольствие от себя, от упражнений и трамплинов для письменной практики.
Что нужно для письменных практик: удобное место и полтора часа времени для себя, чашка с любимым напитком, ручка и блокнот, или тетрадь.
⠀
С уважением, Катя Арапова.