ПОЙМАЙ ПАЛКИ !
Поставьте перед собой на пол вертикально две палки одинаковой длины, слегка опираясь на них ладонями рук.
Отпустив палки и повернувшись кругом, попробуйте схватить их, прежде чем они упадут на землю.
ПОЙМАЙ МЯЧ!
Держите мяч в правой руке и поднимите её вперёд выше уровня плеча. Повернув руку ладонью вниз, выпустите меч и попробуйте поймать его, захватив сверху раньше, чем он упадёт на землю.
Сперва ловите мяч той же рукой, в которой вы его держали, а потом, выпустив мяч из одной руки, попытайтесь поймать его другой рукой.
Второй вариант: вытяните руки в стороны на высоте плеч, в одну из них возьмите мяч. Расставьте ноги на ширину шланга. Приняв такое положение, разожми пальцы-пусть мяч падает, а вы, не сдвигая ног с места, быстро поверните туловища в сторону мяча и поймайте его сверху не той рукой, в которой он был а другой.