Актуальная тема для экспертов! Давно хотела написать об этом, но вот почему-то написала в понедельник 😂😂😂
⠀
Часто, в погоне за целями, мы забываем про восстановление и выжимаем из себя все соки ради детей, супруга, родителей, клиентов…
⠀
С одной стороны, здорово. Время, проведенное с пользой, имеет отличные плоды. Вот только ресурсы не безграничны, и восполнять вы их можете только во время глубокого сна и качественного отдыха.
⠀
Но почему нам женщинам/экпертам так сложно бросить все дела и отдохнуть?
⠀
Возможно, вы замечали: на полках магазинов — тысячи книг о тайм-менеджменте и эффективности, но совсем немного — про качественный отдых. Полный “расслабон”, “ничегонеделание”, ленный отдых порицается обществом, родителями в детстве (“Что ты улеглась? Лучше бы посуду помыла!”), и, наконец, нами самими (сколько раз ругали себя за то, что лежите на диване?).
⠀
В результате, все выходные вы носитесь по дому, прибираетесь, выходите только в магазин… Вам кажется: “если я не работаю, не суечусь, не глажу, не кашеварю... то со мной что-то не так, я какая-то не такая.... Какая-то неправильная...”
⠀
И, вот, когда сил уже нет, вас настигает апатия, а тело кричит: “Пипец, я так больше не могу!”, вы вспоминаете, что пора отдохнуть. Знакомо?
⠀
Женщины, девушки, девочки! Прошу, позволяйте себе отдыхать, находите время для себя и выделяйте ресурсы на отдых (в том числе, деньги).
⠀
Учитесь нажимать на паузу, начните с маленьких шагов и расслабляйтесь хотя бы по 15-20 минут в день. В выходные хотя бы несколько часов посвящайте себе.
В моей программе я ввела два дня тишины и релакса и кто круто отдохнет и проведет день для себя, покажет это группе, получает приз от меня!
Выдохните, расслабляйтесь и наслаждайтесь. Вот, чего я вам всем желаю!
⠀
И не важно, что именно вы будете делать: гулять, нежиться в ванной или сидеть на лавочке. Главное, будьте в контакте с собой, своими чувствами, ощущениями, интересами.
⠀
А как вы провели свои выходные?
