За вчера калорийность подсчитать не получилось - целый день была не дома, без весов и при людях, которые не привыкли фотографировать и записывать свою еду. Подумают еще, что не доедаю, и это напамять😀. Втайне запечатлила только суп-галушки.
За то сегодня прилежно все делаю. К этому еще пошли норма воды, зарядка, упражнения для позвоночника, ходьба с книжкой на голове (думаю, надо раз 30 походить, чтоб тело "запомнило" осанку), сет из планки и пресса (после него всегда чувствую себя такой сильной), а вечером прогулялась и сделала покупочки.
По совету из Дзен в комментариях купила красные перчатки в Fix price (заранее спасибо, они на вид - крепкие), осталось дело за малым - сделать маникюр, и начать заботиться о руках. А еще нашла там интересную силиконовую щеточку для посуды. Интересно, она может заменить средство? Как понимаю, это почти вечная щеточка, экологически нормальная, на ней не должно быть бактерий, как на тряпках и губках. Если еще средство для мытья заменит - это чудо-чудное! Сзади обнаружила присоску - наверно, чтоб вода стекала.
По дороге среди окурков в палисаднике увидела первую пробивающуюся зелень! Это так радостно было заметить! Скоро, значит, снег сойдет, все зазеленеет...
И новые фиалочки на окне зацвели. Делюсь.
Готовить совершенно не хочется, весна же😀 поэтому отвариваю картофель в мундире. Кстати, некалорийное блюдо, кто-то говорит, полезное.
Самые простые рецепты - это кусок мяса на сковороде гриль и отваренный гарнир с овощами (свежими или закрутками). Вкусно, время много не занимает и полезно. Так и буду поступать.
Вот такой у меня сегодня "полезный" день.
Ну у меня периодами так, то "полезные", то лень великая накатывает. А вы придерживаетесь режима какого-то, планируете ли заранее, есть ли какие-то ограничения, ввиде поста, физкультуры или еще какие-то?
Зарядка - есть.
Маска для волос - х (1/10).
Маска для лица - х (1/30).
Патчи - есть.
Упражнения для шеи - выполнено.
Гимнастика для позвоночника - выполнено.
2 л воды - выполнено
Чтение - х (начато - Юнг).
Валик для спины - х.
ПП - есть.
Физические упражнения - планка, пресс, сет.
Прогулка (1 час) - есть.
Походка (книга на голове, 5 мин.) - есть (3/30).
#дзен_задает_режим
