Доброго времени суток, уважаемый читатель.
Сегодня в данной статье я хочу осветить факторы риска развития сахарного диабета 2 типа.
К ним относятся:
- Возраст старше 45 лет
- Избыточная масса тела и ожирение ( ИМТ более 25)
- Низкая физическая активность
- Повышение глюкозы крови натощак
- Сахарный диабет во время беременности или рождение крупного плода в анамнезе
- Семейный анамнез по сахарному диабету
- Наличие артериальной гипертензии( АД более 140/90)
- Дислипидемия (нарушение липидного обмена)
- Синдром поликистозных яичников
Для оценки риска развития сахарного диабета 2 типа используют шкалу FINDRISK
Инструкция
- Ответьте на все 8 вопросов опросника.
- Для каждого вопроса выберите 1 правильный ответ
- Сложите все баллы, соответствующие Вашим ответам на вопросы
- Используйте Ваш суммарный балл для определения Вашего риска развития сахарного диабета 2 типа
Опросник
1. Ваш возраст
- До 45 лет 0 баллов
- 45 - 54 года 2 балла
- 55 - 64 года 3 балла
- Старше 65 лет 4 балла
2. Ваш индекс массы тела
Индекс массы тела определяем по формуле
Вес в _ кг : (рост в метрах)2 = ___ кг/м2
Менее 25 кг/м2 0 баллов
25 - 30 кг/м2 1 балл
Больше 30 кг/м2 3 балла
3. Окружность талии
Мужчины менее 94 см и женщины менее 80 см 0 баллов
Мужчины менее 94 - 102 см и женщины менее 80 - 88 см 3 балла
Мужчины более 102 см и женщины более 88 см 4 баллов
4. Как часто Вы едите овощи, фрукты или ягоды?
Каждый день 0 баллов
Не каждый день 1 балл
5. Занимаетесь ли Вы физическими упражнениями регулярно?
Делаете ли вы физические упражнения по 30 минут каждый день или 3 часа в течение недели?
Да 0 баллов
Нет 2 балла
6. Принимали ли Вы когда-либо регулярно лекарства для снижения артериального давления?
Нет 0 баллов
Да 2 балла
7. Обнаруживали ли у Вас когда-либо уровень глюкозы (сахара) крови выше нормы
Нет 0 баллов
Да 5 балла
8. Был ли у Ваших родственников сахарный диабет 1 или 2 типа?
Нет 0 баллов
Да: дедушка/бабушка, тетя/дядя, двоюродные братья/сестры 3 балла
Да: родители, брат/сестра или собственный ребенок 5 баллов
10 летний риск развития СД 2 типа
0-7 баллов. Низкая степень риска развития сахарного диабета 2 типа.
8-11 баллов. Повышенная степень риска развития сахарного диабета 2 типа.
1 из 100 человек заболеет СД 2 типа
12-14 балла. Умеренная степень риска развития сахарного диабета 2 типа.
1 из 6 человек заболеет СД 2 типа
15-20 баллов. Высокая степень риска развития сахарного диабета 2 типа.
1 из 3 человек заболеет СД 2 типа
21 и более баллов. Очень высокая степень риска развития сахарного диабета 2 типа.
Каждый второй заболеет СД 2 типа!!!
Важно: При выявлении предиабета необходимо при наличии избыточной массы тела и ожирения снизить вес не менее 5 % от исходного в первые 6 месяцев после выявления предиабета.
Также необходимо, при выявлении предиабета вести контроль следующих показателей
ИМТ, окружность талии
Глюкозу крови натощак, гликированный гемоглобин, проведение перорального глюкозотолерантного теста
Контроль креатинина, АЛТ, АСТ, липидного спектра крови
Показатели артериального давления
Гиподинамия, оценка питания, прием алкогольных напитков
Какие меры необходимо предпринять для предотвращения развития СД 2 типа
1 Изменение системы питания совместно с врачом диетологом
2 Расширение режима физической активности
3 Обучение самоконтролю по соблюдению принципов правильного питания
4 Изменение пищевых привычек, приведших к набору веса
5 Обучение членов семьи методам поддержки
6 При необходимости назначение медикаментозной терапии лечащим врачом
Более подробно о проблеме избыточной массы тела и ожирения я рассказываю на своем бесплатном вебинаре на моем Ютуб канале
Желаю крепкого здоровья и хорошего настроения!
Автор статьи врач-диетолог, врач-терапевт
Наталья Леонидовна Беленькова
Специалист в области лечения ожирения и пищевой зависимости