Важно выбирать сытные продукты, которые не испортятся долгое время. Примерный срок хранения продукта должен быть от года. Еще лучше если его можно хранить вне холодильника. Все-таки место в нем ограничено, и запасов много не сделаешь. Конечно, если у тебя нет отдельно стоящей морозильной камеры [а если есть, то ты просто счастливчик! Скорее беги закупайся мясом].
Прежде всего, купить стоит консервы:
- рыбные — тунец, горбушу, сайру;
- мясные — тушенку;
- оливки и маслины;
- зеленый горошек;
- кукурузу;
- сладкие консервированные фрукты на твой вкус — ананасы, персики, манго.
Эти продукты помогут тебе получить и белки, и полезные жиры, и витамины. Здесь есть мясо, рыба, овощи и фрукты. Просто красота, а не рацион!
А еще тебе нужна разная бакалея:
- рис;
- макароны;
- гречка;
- манка [в целом бесполезна в качестве витаминов, но сытная штука];
- перловка;
- кукурузная крупа;
- пшено;
- горох;
- фасоль.
Более дорогие, но полезные вещи:
- нут;
- чечевица;
- киноа;
- булгур.
И, конечно же, тебе понадобятся такие базовые вещи как соль и сахар. Ну и лично я еще советую тебе обзавестись разными специями [хотя бы базовыми]:
- черным перцем;
- паприкой;
- сушеным чесноком;
- чили;
- лавровым листом;
- карри.
Когда тебе надоест жевать пустой рис, специи станут твоими лучшими друзьями!
А ты делал съедобные запасы? Какие?
Подпишись сейчас, чтобы не пропустить полезные статьи!