И слышу я его каждый раз, когда говорю:
✔️что нет плохой еды;
✔️что не нужно запрещать себе что-либо;
✔️что можно не приседать/делать бёрпи/отжиматься, если ты терпеть не можешь это делать;
✔️что иногда лучше поспать подольше вместо тренировки;
✔️что не стоит «начинать с понедельника» всё и сразу: и питание, и спорт, и режим;
✔️что лучше делать регулярно хоть что-то, чем раз в пятилетку упарываться в хлам и сразу бросать, потому что слишком тяжело;
✔️что «умирать» на тренировках в принципе не обязательно;
✔️что дикая мышечная боль на следующий день после тренировки – не мерило успеха;
✔️что если цель именно поxyдеть, то лучше сосредоточиться на питании и бытовой активности, нежели рассчитывать на эффект от занятий;
✔️что не буду гнобить за бoкал чего покрепче, картошку фри и шоколадки;
✔️что в принципе не буду пытаться пристыдить за что-то взрослого человека;
✔️что спортзал – не лучшее место на всем белом свете, а один из вариантов активности, которую можно выбрать на свой вкус;
✔️что заниматься можно не только с целью прокачки фигуры, но и просто для здоровья и хорошего настроения;
✔️что не буду рекомендовать БAДы, спортпит, жирoсжигатели и раздавать однотипные планы питания;
✔️что вообще не буду затрагивать тему вecа, если это не актуально в вашем случае.
Смотрю на этот список и думаю, что таким и должен быть фитнес тренер по умолчанию. Но, видимо, что-то пошло не так, раз эти вещи стали удивлять.
Как думаете, что ещё можно в него добавить?