Созерцание Мандал – это Активация Сакральных Знаний и Кодов Света в нашей ДНК!
Поняв, что все в мире взаимосвязано и, научившись применять эти коды к своей жизни, мы можем стать со-творцом собственной жизни.
✨Практика✨
⭐⭐⭐Как можно избавиться от стресса и тревоги с помощью рисования мандалы?!
Мандала - это рисунок в круге.
🔘Шаг 1.
На этом шаге будем сбрасывать напряжение, а рисунок станет как бы контейнером для чувств.
Нарисуйте на листе А4 круг и потом выплесните в него через рисунок накопившиеся эмоции. Это могут быть не конкретные образы, просто выбирайте цвета, ассоциирующиеся с вашими чувствами, и выплескивайте их на бумагу, штрихуя, зачеркивая, размазывая.
Пусть это будет альтернатива битью подушки. При необходимости можно заполнить несколько кругов, пока не почувствуете, что этого достаточно.
Анализировать этот рисунок не нужно.
🔘Шаг 2.
Ресурсная мандала.
Теперь сделайте несколько глубоких вдохов, снова нарисуйте круг и заполните его цветами и символами, которые у вас ассоциируются с ощущением наполненности и гармонии. Это может быть любой рисунок внутри круга, не обязательно симметричный орнамент.
Смотря на готовую ресурсную мандалу, ответьте себе на вопросы:
- Что изображено на этом рисунке? С чем у меня ассоциируются символы и цвета, изображенные в нем?
- Что он может мне сообщить о том, как я мог бы ощутить себя более наполненным?
- Как я могу уже сегодня привнести больше ресурса в свою жизнь?
💛Желаю успешного творческого процесса! Обнимаю!
✨✨✨⭐💛⭐✨✨✨