После рождения ребёнка ваше тело переживает изменения. Быть мамой это значит быть не только счастливой, но и уставшей. После родов у многих женщин бывает повышен эмоциональный фон и перепады настроения. Несмотря на то, что у вас здоровый малыш и крепкая семья, бывает, что вы жалуетесь на пустяковые вещи, которые раньше не замечали.
Возможно, у вас бессонница или вы наоборот много спите, чувствуете тревожность, или ощущаете себя в ловушке. Может быть у вас пропал или повысился аппетит. Возможно, вы постоянно нервничаете, переживаете и задаётесь вопросом "хорошая ли я мама?". Не стоит волноваться, потому что в первые месяца после родов эти эмоции и мысли совершенно нормальны. Этот период называют "послеродовой меланхолией" или "беби-блюз".
Это состояние может развиться из-за смены режима дня или от ваших переживаний о жизни младенца. Возможно, вам сложно адаптироваться и вам кажется, что вы перегружаетесь.
К счастью, "послеродовая меланхолия" это не заболевание или отклонение и оно проходит само. В этот период вам нужна моральная поддержка семьи, время и отдых. А также вам нужно как следует высыпаться, поскольку недостаток сна может только усугубить ситуацию.
Послеродовую меланхолию часто путают с послеродовой депрессией, потому что у них есть общие симптомы. Как же распознать эти два состояния?
В первые месяцы вы будете чувствовать самые противоречивые эмоции, и это нормально. Однако, если это состояние длится продолжительное время и вас начинают одолевать мрачные мысли, обратитесь к квалифицированному специалисту. И помните, моральное здоровье это важно!.
