В последнее время принято считать, что успех сопутствует людям с высокой самооценкой. Проблема низкой самооценки чаще заботит молодых женщин, особенно в плане общения с противоположным полом. Конечно, эта тема интересует не только слабый пол. Мужчины просто стесняются об этом спросить, потому что считают подобные вопросы проявлением слабости. Проще водки выпить и почувствовать себя героем на пять минут.
Для удовлетворения спроса появилось много статей и женских тренингов на тему повышения самооценки. Чаще всего они состоят в устном и письменном изложении своих достоинств, максимальном расширении этого списка. Далее следуют уговоры тренера и самовнушения, какая мол я обаятельная и привлекательная. А также поиск мнимых недостатков и превращение их в достоинства с помощью опять же письменных упражнений, словесных внушений и мысленных медитаций. Это хорошо, но мало.
Большинство тренингов и упражнений затрагивают только сознание и вербальную переработку своих комплексов. Между тем результат определяется работой подсознания, которое не поддаётся словесным уговорам и работает скрытно от самого человека. Поэтому успешные в общении и счастливые люди не всегда могут объяснить, как это у них получается. Это не удивительно, потому что счастливые люди чаще всего никак не озабочены своей самооценкой, они об этом вообще не думают. Они даже слова такого не знают, потому что это слово не в полной мере отражает внутреннее состояние успешных людей.
Внутреннее состояние счастливых людей предполагает ощущение себя как абсолютной ценности. Ценности безусловной, безо всяких там оценок и самооценок.
Важно внутреннее чувство, глубинная эмоция, независимая ни от каких обстоятельств: внешности, возраста, образования, списка достоинств и недостатков. Это чувство либо есть, либо его нет.
Постоянное базовое ощущение себя как абсолютной ценности, или безусловной любви к себе мотивирует окружающих относиться к вам так же. Это бессознательная животная реакция стадного инстинкта.
Типа, если она себя любит, значит есть за что, значит и мне надо её любить.
Объяснить это словами партнёр по общению не может. Он просто чувствует. За эту реакцию отвечают зеркальные нейроны головного мозга. Контролировать свои зеркальные нейроны не может никто. Поэтому бороться с внезапно возникшей симпатией бесполезно. Некоторые люди даже считают, что любовь с первого взгляда возникает по той же причине.
Так вот это ощущение себя как абсолютной ценности либо есть либо его нет. Повысить, понизить или изменить его невозможно. Уговаривать себя, что я мол не лохушка, а богиня, бесполезно. Сколько не говори сахар-сахар, слаще не будет. Да и слова не нужны. Ощущение себя как абсолютной ценности и безусловная любовь к себе есть у любого живого существа по праву рождения. Просто многие люди об этом забыли.
И чтобы вспомнить, давайте понаблюдаем за маленькими детьми. Например, ребёнок хочет есть. Его не волнует, достоин он соски или нет, красивый он или нет, умный или нет. Он доносит своё желание до родителей эмоциональными звуками, которые не являются ещё осмысленной речью и безусловно получает желаемое. Без раздумий и сомнений. Если долго раздумывать и молчать, можно остаться без соски и без сиськи.
Или, например, ваша собака или кошка. Подходит к вам, виляет хвостом или прыгает к вам на колени, чтобы ее погладили. Она не парится о самооценке, о том, лучше она других или хуже, достойна любви или недостойна. Она чувствует это по праву рождения. И вы обязательно её погладите, причём с удовольствием. У животных и маленьких детей всё просто.
А как же со взрослыми людьми?
На фото Хью Джекман со своей женой. Она на 15 лет старше. Разница во внешности очевидна. Как вы думаете, если бы она озаботилась своей самооценкой, получился бы у них удачный брак или нет? Погуглите «Пары с разницей во внешности и в возрасте». Узнаете много интересного. Значит, писать список своих достоинств, упражняться в прощении своих ошибок и даже делать пластику на разные места в общем то незачем. Нужно восстановить своё естественное внутреннее состояние безусловной и абсолютной ценности.
Прежде чем мы займёмся самовосстановлением, стоит сказать о том, куда уходит любовь к себе. Ощущение собственной ценности ломается всю жизнь путём домашнего воспитания, школьного образования, работы, отдыха и всего остального.
Ребёнок надул в штаны. Родители недовольны. Это первая тренировка чувства вины и неполноценности. Поход в школу-очередная психотравма. Приходится чувствовать свою уязвимость, слабость и недостаток знаний по сравнению с учителями, старшеклассниками или сверстниками. Не получила пятёрку – опять что-то не так. Стала взрослой, включила телевизор и сразу поняла, что без бритвы фирмы шолль, дезодорантов, силиконовых губ и грудей, айфона, инфинити и побед в реалити-шоу просто нельзя относиться к себе как к полноценной особи. О любви и речи нет. И как здесь сохранить высокую самооценку? А никак. Можно просто вернуть себя в естественное состояние.
Самые мощные техники направлены на подсознание. Очень эффективна техника регрессивного гипноза. Это когда мы вспоминаем себя до момента рождения и даже в прошлых жизнях, можем стереть психотравмы, вспомнить своё состояние безусловной любви, перенести и зафиксировать это состояние в настоящем. Я как врач психотерапевт провожу сеансы много лет и люди избавляются от неврозов, депрессий страхов, вредных привычек, типа обжорства и лишнего веса. Многие выздоравливают от хронических болезней. А что касается снижения веса, так это ещё проще. Сложность в том, что проводить гипноз через интернет опасно.
Однако каждый человек может овладеть специальной техникой медитации на тот же самый результат. В следующих статьях я подробно опишу технику работы с самооценкой применительно к снижению веса.