Исследования доказали, что у людей, которые хорошо высыпаются, сильнее иммунитет, лучше память и, соответственно, личная эффективность и работоспособность. Большую роль в ночном отдыха имеет именно подушка, однако не все знают, какой она должна быть.
Гости Verba Mayr отмечают, что в нашем spa-отеле удивительно хорошо спится. Конечно, ведь мы понимает, что хороший сон - это на 80% правильное положение головы и комфортная обстановка. Поэтому каждому гостю предлагается целое меню подушек. Если вы захотите сравнить несколько подушек, то вам принесут все заинтересовавшие вас экземпляры и вы сможете выбрать наиболее подходящую.
На что обратить внимание при выборе подушки?
Высота подушки
Если у человека ломит шею по утрам, то, скорее всего, он спит на подушке неподходящей высоты, из-за чего шея изгибается. Неестественное положение позвоночника во сне может привести к защемлениям, головным болям, риску развития хронических болевых синдромов.
Главное правило при выборе подушек для людей любого пола и возраста — позвоночник должен оставаться прямым. Ориентируйтесь на свою комплекцию. Так, крупному мужчине с широкими плечами для качественного сна потребуется более высокая подушка — примерно 14 см, а хрупкой девушке — вариант пониже, около 10 см.
Также важно учитывать комфортную для вас позу во сне. Людям, которые спят на боку, нужна высокая подушка, которая компенсирует ширину плеча. А на спине — средней высоты. Для любителей спать на животе потребуется самая низкий вариант, чтобы не перекрывать сосуды и снизить риск инсульта.
Размер имеет значение
Нельзя заставлять себя спать в неудобном положении. Это может навредить качеству отдыха, а значит, и работы .Поэтому, выбирая между размера 70 на 70 см или 50 на 70 см, стоит ориентироваться на свои предпочтения. Важное правило — плечо не должно лежать на подушке. Иначе такая неестественная для сна поза может привести к головным болям и недосыпу.
Мягкая или жесткая?
Если у человека проблемы с засыпанием, то стоит задуматься, насколько его подушка мягкая и удобная — неподходящий уровень ее жесткости может ухудшить сон.
Роль играет и то, чем человек занимается перед сном. Так, если вы успеваете лишь почистить зубы и сразу засыпаете, то в этом случае подойдут более мягкие варианты подушек. Для любителей почитать или расслабиться в соцсетях — жесткие.
Мы заботимся о комфорте наших гостей, поэтому в Verba Mayr есть меню подушек - вы можете выбрать терапевтическую, антиаллергенную, ортопедическую подушку или же подушку-валик или immuno с наполнителем из пены Neo Taktile.
Если вы уже знаете свои предпочтения, то сообщите нам об этом при бронировании номера в Verba Mayr.