Привет!
Это мега полезный пост, поэтому предлагаю сразу добавлять в закладки, чтоб не потерять!
Итак, за 7 месяцев мною сброшено 20 лишних кг жира
Что стало для меня мотивацией в ежедневной борьбе?
Это прослушивание аудиокниг, видеороликов.
Они давали не только необходимые знания, но и мотивировали продолжать!
Теперь пришло время собрать их воедино и поделиться знаниями🤗
Я слушаю аудиокниги на Литрес (сначала мне подарили абонемент, а затем поняв вме плюсы, я продлила и не жалею, очень нравится пользоваться этим сервисом)
Моими первыми книгами стали:
"Интервальное голодание" Джейсона Фанга и этого же автора "Дикий гормон"
Я так зарядилась, поразилась информации и поняла, что ничего я до этого не понимала в похудении. Это был просто прорыв👍🏻
Затем я нашла по тегам похожие книги и это были:
"Кето голодание" Джозеф Меркола
И вторая книга этого же автора, которую можно найти в свободном доступе в ю-тюбе: "Клетка на диете".
Она настолько всеобъемлющая, что можно послушать только её и этого для начала будет более, чем достаточно 🙏
Следующими книгами в моей библиотеке знаний стали книги Тима Спектора "Мифы о диетах"
и "Обязательный завтрак, вредный кофе и опасный фастфуд".
Главное, это всё книги написанные врачами, научными сотрудниками, поэтому я могу сказать, что доверяю информации и вижу живой результат на себе.
На данный момент дослушиваю книгу (она в 2 частях)" Код метаболизма "Кэтрин Шэнахан и поражаюсь информации и её проделанной работе в этой области 😍
За эти 7 месяцев я избавилась не только от мучавших меня лишних кг, но и ушили жуткие головные боли (до рвоты), пигментация на локтях (один из признаков инсулинорезистентности), теперь у меня нет ожирения, моя талия в безопасном размере, в области затылке исчезло так называемое "солевое отложение" и я не чувствую по вечерам сильной усталости, как было раньше.
У меня есть видео дневник моего похудения на ю-тюбе, где я делюсь всем, что со мной происходило и происходит. Канал называется "Rita ± size"
Это ещё не окончание сброса веса, ещё нужно сбросить 7-10кг, но я уже знаю, как действовать и как поддерживать вес после достижения целевого показателя🤗