Не хватает мотивации, затягиваете выполнение важных заданий? Рассказываем, что делать 💡
⚖ Закон Парето: 20 % усилий — 80 % результата
Работает и в бизнесе, и в обычной жизни. Делайте второстепенные дела, когда работоспособность невысока. Многие не могут продуктивно работать, пока за чашечкой утреннего кофе не поболтают с коллегами, обменяются новостями. Расставьте приоритеты: самые важные задачи решайте, пока работоспособность на пике.
3️⃣ Каждое утро записываем тройку самых приоритетных дел
Бросьте все силы на реализацию этого лаконичного списка. Составляя план на день из десяти и более пунктов, мы обманываем сами себя — на их выполнение явно потребуется больше времени. Выполните основные задачи раньше срока — смело принимайтесь за второстепенные.
🤏 Делаем меньше дел, но более качественно, наслаждаемся достижениями
Это правило логично перекликается с предыдущим пунктом. Помним о приоритетах: сначала — важные задачи, остальные — потом.
Чтобы лучше концентрироваться, 10 минут рабочего дня выкраиваем на медитацию. Этот проверенный дзен-буддистский способ отлично избавляет от усталости.
🍅 «Метод помидора»: беспрерывно работаем над задачей 25 минут
Его придумал итальянец Франческо Чирилло в конце 1980-х, отсчитывая время кухонным таймером в виде помидора.
Суть: выбираем приоритетные задачи, таймер — на 25 минут (каждый такой период и есть «помидор»), делаем. После — короткий отдых. Каждые 2 часа — или 4 «помидора» — 15-минутный перерыв.
😵💫 Многозадачность — миф
В попытках все успеть за раз мы часто концентрируемся на куче задач, а в итоге производительность падает. Она вырастет, если сосредоточиться на одной задаче. Решите ее и беритесь за следующие.
Бывает, можно совмещать два дела сразу — идти и говорить, к примеру. Когда вы делаете что-то «на автомате», особого сосредоточения не надо. Как в притче про муравья и сороконожку: он спросил, как ей удается одновременно переставлять 20 пар ног, а та задумалась и потом не могла пошевелиться.
ℹ Ограничиваем время на новости, соцсети, сериалы и шоу
Постоянный информационный шум опасен: нарушается сон, ухудшается концентрация внимания, замедляется реакция. Ограничьте этот поток хотя бы на неделю, и вы удивитесь, как улучшатся ваши показатели в работе.
🗓 Сбалансированный режим «работа-отдых» и важность дедлайнов
Не секрет, что успешные люди, как правило, встают рано утром: в это время меньше раздражителей, проще сконцентрироваться на первостепенных задачах. А еще важно давать себе периоды отдыха — чувствуете, что нужен перерыв, ставите работу на паузу.
Слышали про закон Паркинсона? «Работа заполняет время, отпущенное на нее». Многие до последнего растягивают задачу. Проще взять ее в жесткие временные рамки, дела пойдут куда эффективнее. Дедлайны прекрасно мотивируют, чтобы успеть к сроку.
Пишите в комментариях, пользуетесь ли какими-нибудь из этих техник? А может быть, у вас есть свои лайфхаки эффективности? Делитесь 👇
#психология #успех #предпринимательство #деньги #бизнес и финансы
