Добрый день, дорогие читатели!
Отходя немного от темы мистики и полтергейста, хочу заметить, что все мы с вами из плоти и крови, а потому как простые смертные подвержены вирусам и простудам. Поэтому хотелось бы поделиться с вами парочкой полезных советов для сохранения самого важного - здоровья и помочь встретить вам ОРВИ во всеоружии.
Коронавирусная инфекция продолжает свирепствовать во всем мире. Однако, другие вирусы тоже никуда не делись. Они по-прежнему витают вокруг нас и могут вызывать ОРВИ. Сезон простудных заболеваний начинается вместе с переменой погоды, первыми лучами весеннего солнца и желанием снять надоевшую за зиму теплую одежду.
Чтобы встретить ежегодный всплеск ОРВИ во всеоружии, нужно помочь организму восстановить защитные силы. К наиболее эффективным методам относятся:
- сбалансированное питание
- закаливание
- защитные действия
Питание влияет на состояние иммунитета. Его работоспособность напрямую зависит от функционирования пищеварительного тракта и поступающих в организм питательных веществ. С пищей должно поступать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.
Аминокислоты нужны для выработки антител. Жиры - для образования иммунных клеток. Углеводы же - это источник энергии для работы всего организма, в том числе и иммунной системы. Кишечник человека - структурная часть иммунитета человека. Поэтому от работы желудочно-кишечного тракта и поступающих в организм питательных веществ зависит общее состояние иммунной системы.
Закаливание - это важный метод укрепления иммунитета, который мало кто использует. Обычному человеку не н6ужно выдумывать сложных процедур. Достаточно контрастного душа и контрастный ванночек для ног. Закаляться нужно постепенно. Сначала длительность не должна превышать 1-3 мин. в зависимости от температуры воды (чем холоднее вода, тем меньше время воздействия). При закаливании повышается иммунитет, укрепляется нервная система и усиливается обмен веществ. В процессе закаливания важно не допустить переохлаждения и проводить процедуры регулярно. Если пришлось сделать перерыв в процедурах, то начинать нужно все сначала, с минимального времени и более высокой температуры воды, снижая ее постепенно.
Также защиты от заражения ОРВИ немаловажно соблюдать простые правила гигиены: мыть руки, промывать нос и полоскать рот после посещения улицы, поездке в транспорте или контакте с больным.
Если все же вирус застал вас в врасплох - стоит немедленно начать лечение, врачи рекомендуют, по возможности, с первых симптомов принимать проверенные противовирусные средства, например, Эргоферон*. Он подходит как взрослым, так и детям с 6 месяцев и оказывает качественную поддержку организму в борьбе с вирусами.
*Советы носят рекомендательный характер. Необходимо заранее проконсультироваться с врачом.
Всем желаю здоровья! До новых встреч. Ваша- МаМаМаша.