Любая новая книга – это ответ на вопрос, пусть не высказанный или даже не сформулированный. Хотела ли я стать supergirl? Увольте! У меня своих дел хватает, а тут ещё мир спасать. Но пара-тройка суперспособностей не помешали бы. Скорость, например.
Если умеете читать между строк, то уже догадались: я начала читать книгу «Супермен по привычке» в момент очередной эмоциональной «ямы». Книга не разочаровала. Из неё получилась неплохая лестница (из ямы, как минимум ;))
О чём книга
О привычках. Зачем они, кому нужны, почему привычки важнее мотивации и главное – как их завести, не растеряв по пути остатки достоинства.
Кому пригодится
- Тем, кто не раз на практике убеждался в отсутствии силы воли.
- Тем, кто хочет похудеть, бегать по утрам, вставать по будильнику и читать по 30 минут в день (даже в состоянии комы).
- Тем, кто хочет стать лучше, но уже не верит, что получится.
Кому не «зайдёт»
- Тем, кто способен час смотреть на торт «Сникерс» и не съесть ни кусочка (эти мутанты сочтут книгу напрасной тратой времени).
- Тем, кто считает себя совершенством и в «психотюнинге» не нуждается.
- Тем, кто предпочитает книгам саммари (в «Супермене» многовато воды).
Что мне понравилось?
- Конкретность формулировок и отсутствие пафоса
- Честность автора
- Эффективность советов. Пробовать начала ещё в процессе чтения и к концу книги сформировала одну по-настоящему устойчивую привычку (проверено пропусками!)
По секрету...
...последнюю часть книги можно не читать. В главах о том, как начать рано вставать, правильно питаться и делать регулярную уборку в доме, нет ничего свежего и оригинального – если только «Супермен» не ваша первая(!) книга по самоулучшательству.
3 лучших мысли из книги
1. Никогда не пропускайте желательное действие 2 раза
Пропуск одного раза вдвое повышает риск, что вы «сольётесь». Пропуск двух раз – 90%-ная гарантия, что «сольётесь». Пропустили разок? Вывернитесь наизнанку, пойдите на принцип – и в следующий раз сделайте то, что «правильно».
2. Простите себя и сконцентрируйтесь
Чувство вины убивает мотивацию. Не помогает, не обольщайтесь. Сорвались, сдались, не получилось? Простите себя, примите свою неидеальность. И сосредоточьтесь на том, чтобы не сорваться на следующей попытке.
3. Ищите удовольствие в процессе
Даже утренняя пробежка может быть в радость, если погодка что надо (ну вы поняли, как я отношусь в пробежкам, да?) Ловите кайф не от того, что «через 18 дней я буду совсем молодец», а от того, что «вот уже 3-й день я молодец, до чего же я крут!»
Цитата, ради которой стоило прочесть книгу:
«Привычки – вот механизм, который лежит в основе жизни людей, которыми мы обычно восхищаемся».
Мораль
Хотите привычку – заводите привычку. Не хотите – живите как жили и жалуйтесь как жаловались. Только не автору книги.
***
Другие отличные книги про привычки и продуктивность:
- Д.Аллен "Как привести дела в порядок"
А вы какие книгу про полезные привычки считаете лучшей? Или чушь это всё, инфобиз и прочая эзотерика? :)
