😀Мы продолжаем нашу рубрику #ВопросОтвет и разъясняем правила перелетов для пассажиров и использования услуг авиационной отрасли.
⁉️В рубрике #ВопросОтвет разъясним, нужно ли дополнить рацион ребенка витаминными комплексами, и что должно быть в меню ребенка круглый год.
🧑⚕️Обязательно в аптечке должны быть единственные витамины — это мозг и здравый смысл! Для профилактики здоровому ребёнку и взрослому витаминные комплексы не нужны! Единственная профилактика заболеваний, коррекции иммунной системы и вообще всех систем организма — это полноценное питание, которое подходит именно вашему организму. Организму вашего ребёнка.
🥙🥑Питание, которое включает все группы продуктов: овощи, фрукты, мясо/птица, рыба, яйца, молочные и кисломолочные продукты.
Сбалансированное питание, нормализующее работу ЖКТ. Если ЖКТ не будет в порядке — самые лучшие витамины, даже если их пить горстями, просто не будут усваиваться. И умеренная ежедневная физкультура и движение нужны.🏋️♂️
💊Не назначайте своему ребенку витаминные комплексы самостоятельно, но если все-таки есть такое желание, обязательно проконсультируйтесь с доктором. 🧑⚕️Он обязательно подскажет хороший комплекс, и предостережет тех, у кого есть противопоказания, но по каким-то причинам об этом не знает.
🤗В дополнении к этому, представляем вашему вниманию рекомендации для формирования оптимальных ланчбоксов ребенку в школу, или в поход:
👆🏻Принцип номер 1. Обед должен быть полноценным: состоять из белков, цельных зёрен, фруктов и овощей. Для удобства просто разделите воображаемую тарелку на 4 части — и фантазируйте.
👆🏻Принцип номер 2. Не выбирайте продукты, которые начнут противно пахнуть через три часа в портфеле. Или которые уже не будут привлекательными. Яичница, некоторые виды рыбы (субъективно), творог (если у ребёнка вид отделившейся сыворотки вызывает рвотный рефлекс).
👆🏻Принцип номер 3. Еда должна быть такой, чтобы не протекла в портфель, чтобы ребёнок не облился. Чтобы от неё не оставалось подливки. Чтобы можно было вкусно съесть, не разогревая.
👆🏻Принцип номер 4. Общее количество еды не должно превышать 250 г. Чтобы желание и силы для учебы остались.
Будьте здоровы и берегите своих детей 🙏
#детскаяполиклиника2Уфа #башминздрав #комфортныйрегион #ВопросОтвет