Продолжение...
Разобравшись с причинами нарушения пищевого поведения, и выяснив, что побочным результатом гормональных игр при использовании еды для уменьшения стресса является склонность к ожирению, разберем влияние стресса на системы организма.
Ученые выделяют 4 группы последствий стресса:
1. Субъективные: быстрая утомляемость, сонливость, тревожность, чувство вины
2. Поведенческие:замкнутость, особенности поведения с людьми, панические атаки, депрессия
3. Когнитивные: рассеянность, проблемы с фокусом внимания и памятью, неэффективность решений
4. Физиологические:
· эндокринные нарушения: накопление избыточного веса, что является провоцирующим фактором развития диабета 2 типа; гиперпролактинемия (пролактин при повышении кортизола также повышается, и вызывает нарушения в половой (в частности, репродуктивной) системе)
· заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертония, проницаемость сосудистой стенки и миокарда, атеросклероз – из холестерина под контролем АКТГ продуцируется кортизол, ВСД, мигрень, варикоз);
· заболевания ЖКТ(язва желудка и двенадцатиперстной кишки, панкреатит, холецистит, ЖКБ, гастрит);
· заболевания мочеполовой системы: энурез, бесплодие, снижение либидо
· проблемы скелета и мышц: головная боль напряжения и мигрень связаны с хроническим спазмом мышц шеи, плечевого пояса; поясничные боли
· дыхательная система: одышка, учащенное дыхание, приступы астмы
· снижение иммунитета
Что можно порекомендовать человеку, находящемуся под влиянием факторов стресса для снижения опасных последствий стресса?
В первую очередь, это 5-htp (прекурсор серотонина), цитрат магния с комплексом витаминов группы В (особое внимание на ниацин, пиридоксин, фолиевую кислоту), натуральные седативные препараты, замена стрессовой доминанты, спортивные нагрузки, работа с психологом.
Я не занимаюсь рекламой лекарственных препаратов, и категорически против самолечения!
Перед применением любых препаратов обязательна консультация врача.
Если статья была вам интересна и полезна, ставьте лайк! Это поможет мне определиться с темами дальнейших публикаций, и просто будет приятно!:)
Подписывайтесь на мой канал, впереди вас ждет много интересного!
Давайте общаться!