Редакция сайта Calorizator искренне радуется за успехи наших подписчиц. Ваших писем в редакции очень много и мы продолжаем публиковать самые интересные истории похудения «Без лица» на нашем Дзен канале. Истории похудения девушек с фото мы публикуем на сайте в разделе «Истории успеха».
Наша героиня Нелли похудела на 24 килограмма за год и сегодня мы расскажем вам ее историю.
Всем здравствуйте, меня зовут Нелли и сегодня я увидела на весах заветную цифру в 55 килограмм. Я невысокого роста, всего 152 см. И при моем росте – это нормальный вес. Еще год назад у меня было ожирение и я весила 79 килограмм, а иногда доходил до 80. Вес сильно прыгал в течение дня.
В истории своего похудения не хочу рассказывать, как я пришла к такому весу. Наверное, все как у всех. Несистематические перекусы, поздний подъем, засиживание допоздна за компьютером и телефоном. Я часто задумывалась о похудении и вместе с подругами, за компанию, перепробовала очень много различных диет, но ни на одной дольше недели не задерживалась. Мне казалось, зачем ограничивать себя в еде, если потом все равно все вернется, да еще и с плюсом. Долгое время я думала, что похудеть могут только избранные, с огромной силой воли. Себя к этой категории людей я не относила, попросту не верила в себя.
Листая сайты про похудение, читая разных блогеров, я все же решила испытать себя и устроила себе «последнюю попытку». Если уж и на ПП не получится, то не буду даже и пробовать больше, подумала я. Всю необходимую информацию о правильном питании я получила на сайте Calorizator, рассчитала суточную калорийность и питалась на свои калории.
Первое время я не особо уделяла внимание режиму, по-прежнему поздно ложилась и поздно вставала, приемы пищи тоже были в разное время. Но переход на правильные продукты и отказ от жареного, все же сыграли свою роль и за первый месяц я скинула 4 килограмма. Когда видишь минус на весах, это очень заряжает и мотивирует, я стала увереннее, поверила, наконец, в свои силы.
Перейти на правильное питание было не сложно, для меня, главное было сделать это одним махом, то есть никаких послаблений и договоренностей с собой. Я спрятала подальше все сладости, удалила приложения с доставкой вредной еды и запаслась полезными продуктами: нежирным мясом птицы, овощами, крупами и прочим. Не люблю долго стоять у плиты, поэтому я питалась простыми продуктами. Основу рациона составляли крупы: гречка, булгур и овощи: тыква, баклажаны, кабачки, огурца и помидоры, иногда позволяла себе картофель и макароны. Не вижу смысла отказываться от молочных продуктов при похудении, особенно от творога и греческого йогурта, которые я дополняю ягодами и фруктами. Во фруктах я тоже себя не ограничиваю, хотя, может быть, с точки зрения пп это не совсем верно.
Отдельно хочу рассказать о термической обработке пищи. Раньше, я преимущественно жарила, потому что это быстро и удобно, основная сложность при переходе на ПП у меня была с сокращением употребляемых жиров, а именно подсолнечного масла при жарке. Я обзавелась пароваркой и мультиваркой, освоила духовку. Очень полюбила овощи и мясо на пару с разными соусами. Никогда раньше не подумала бы, что буду специально готовить домашние соусы, но это тоже оказалось не сложно. Очень выручает мощный блендер и рецепты с любимого сайта! Так что, чем больше у вас на кухне «помощников», тем больше возможности приготовить вкусную и правильную еду.
Со временем я перестала покупать соусы в магазинах совсем, а подсолнечное масло заменила на более полезное масло авокадо и топленое масло ГХИ, использую их очень редко, если уж очень нужно что-то обжарить, например заправку для супа.
Примерно через пару месяцев режима правильного питания я поняла, что хотелось бы худеть быстрее, а для этого нужно наладить режим и перенести ужин на более раннее время. Раньше я ужинала около 9-10 часов вечера и несмотря на то, что ужин был, как правило, некалорийным, к часу ночи мне снова хотелось есть, ложилась спать с чувством голода, а с утра переедала на завтрак. Первое время я заставляла себя ложиться спать в 11, а ужинала в 7-8 часов. Но со временем привыкла и просыпаться стала около 6-7 утра. Соответственно, завтракать получалось раньше, около восьми утра. Это тоже дало свои результаты и вес активнее пошел вниз.
В общей сложности за год я сбросила 24 килограмма и пришла к желаемому весу, практически без срывов. ПП, на мой взгляд, единственная система питания, на которой можно питаться вкусно и сбалансированно, не испытывать голода и стресса. Если мне сильно хотелось есть, я всегда могла перекусить овощами, парой орешков, фруктом или йогуртом. В похудении считаю, что главное, минимизировать стресс. Не голодать, не сидеть на голодных диетах и не мучить себя. Меню на правильном питании очень разнообразно, количество разрешенных продуктов просто огромно. А еще очень важно верить в себя! Похудеть может любая девушка!
Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось. Подпишитесь на наш канал , чтобы узнавать первыми еще больше полезной информации от Calorizator.ru
Канал о правильном (здоровом) питании, относится к экосистеме сайта CALORIZATOR
На сайте можно пользоваться совершенно бесплатно:
🍳 Анализатор продуктов | https://calorizator.ru/analyzer/products
🍳 Анализатор рецептов | https://calorizator.ru/analyzer/recipe
🏃 Анализатор расхода калорий | https://calorizator.ru/analyzer/calories
🔐 Личный кабинет | https://calorizator.ru/cabinet
👫 Живой форум | https://forum.calorizator.ru
#истории из жизни #реальная история #история похудения #мотивация и успех #калоризатор #calorizator