Перепутать день и ночь. Жить ночью, а днём отсыпается.
Это ли не мечта любого подростка? Они ж так и наровят засидеться за компом (а кто-то даже за книгой) до двух-трёх часов ночи. А кто будет думать, что завтра в школу?
Типичный взгляд родителей на такой график сна и бодрствования. К сожалению, это не блажь вашего сына или вашей дочери. И задача любого любящего родителя не наказать, не заставить, а понять почему это так происходит.
В этом возрасте в любом здоровом человеке бушует гормональный коктейль из половых гормонов, гормонов стресса, гормонов радости. Чего там только нет!
В отличие от организма взрослого человека, в организме подростка все эти гормоны не успевают перерабатываться. Они вызывают эффект возбуждения нервной системы, при этом торможения той самой нервной системы недостаточно, его мало. Вследствие этого подростку трудно уснуть в принципе. Биологические часы сбиваются. Ваш ребенок рад бы уснуть, однако он просто не может. Не может физически этот сделать! Он не может уснуть, пока под утро его всё же не "вырубит" сон. А на утро он не может проснуться!
Что с этим делать?
Понять и принять как данность. С биологией не поспоришь, любое гормональное вмешательство в здоровый организм приведет к проблемам! Нужно не подростка подстроить под требования, а перед тем как что-то от него требовать, изучить и учесть его физиологические особенности в данный период.
Как видите, проблемы со сном не всегда сигнал об отклонении от нормы. Есть период, когда это и есть норма и для нормальной жизни и сохранения здоровья стоит это учитывать.