1. Следите за пищеварением. Кишечник должен работать как часы. Когда кишечник работаеь хорошо, то и человек будет долго жить. Здоровье нашего кишечник, в первую очередь, зависит от еды: салаты и каши. Утром стакан тёплой воды перед завтраком, а лучше два.
2. Полноценный сон. Недосыпание-это злейший враг красоты кожи и волос. Старайтесь ложиться спать в такое время, чтобы вам удалось выспаться.
3. Свежий воздух-это друг красоты . Если вы целый день сидите в офисе, пройдите домой пешком хотя бы пару остановок. Летом форточки и окна должны быть открыты, а зимой открывать несколько раз в день.
4. Витамины. Ешьте побольше фруктов и овощей каждый день. Зимой можно есть сухофрукты.
5. Внутренний настрой и состояние души. Секрет сохранения молодости в том, чтобы избегать некрасивых эмоций. Если вы не разучились шутить и смеяться, как в молодости, если вы доброжелательны и никому не завидуете, если у вас есть любимое занятие, то старость ваша будет иметь красивое молодое лицо и вам не понадобится пластическая операция.