Как бороться с контролем или «волшебная таблетка» для каждого.
1. Контроль всегда связан с чувством тревоги.
Ответьте на вопрос, о чем вы тревожитесь?
И тогда станет понятно, что вы пытаетесь контролировать, а главное зачем.
Но это лишь верхний слой. Копайте глубже. Чего именно вы боитесь? Какого события? Что будет если это произойдёт? А дальше? Какая выгода у вашего страха?
А выгода всегда есть.
2. Как ни странно это взять на себя ответственность.
Нам кажется, что раз мы все контролируем, это и есть ответственность, но на самом деле, мы как раз не хотим нести ответственность. Мы контролируем все, чтобы не пустить в свою жизнь неприятные события, мы боится последствий. Потому что когда эти события наступят, нам придётся принимать решения, делать выбор и вот это ответственность. И мы этого боимся.
Лучшая иллюзия нашего ума и эго-сознания. Она настолько хороша, что контроль даже не считается отрицательным качеством.
Это сложно понять сразу. Только наблюдая, можно понять, как наш ум нас обманывает.
Поэтому возьмите на себя ответственность. При этом не забудьте определить зоны этой ответственности, нужно понимать, что мы несем ответственность только за то, на что мы можем повлиять.
Например, я несу ответственность за свой сон, но я не несу ответственность за режим сна своего мужа. Я несу ответственность за то, как я проявляюсь в этом мире, но я не несу ответственность за войну.
Можно ли мы контролировать смерть? Нет.
Разделяйте, что в вашей ответственности, а что нет. Задавайте себе вопрос могу ли я повлиять на это. Если нет, то о чем я тревожусь на самом деле?
В книге у Ричарда Баха была отличная цитрата «лучший способ избежать ответственности это сказать: я за это отвечаю»
Меня эта фраза догнала спустя много лет. Не сразу я ее поняла.
3. Осознанность. Именно она помогает нам в первых двух пунктах. Только задавая вопросы себе, можно найти ответы. Только найдя ответы, научиться управлять эго.
Это и есть волшебная таблетка. Другой просто не существует. Трансформация всегда идёт через себя. За вас никто не ответит на ваши вопросы
И самое главное, контроль не решает проблему, это лишь мысли о ней. Тогда чем вообще помогает вам ваш контроль?