Меня зовут Ирина, уже полтора года я руковожу собственным дизайнерским бюро. Совсем недавно я была стеснительной девушкой, которая панически боялась любой публичности. Даже звонить незнакомым людям по телефону для меня было огромным стрессом. А сегодня я активно продвигаю свой бизнес: ежедневно встречаюсь с новыми клиентами, провожу презентации и выступаю на публике.
Рассказываю, как мне удалось измениться всего за месяц.
Публичные выступления для меня всегда были самым страшным кошмаром: коленки подкашивались, в горле пересыхало, мне хотелось просто провалиться сквозь землю или исчезнуть.
Но вот я открыла собственный бизнес — и кошмар стал необходимой частью моей работы. Приходилось учиться на ходу, а в беседах с клиентами изображать уверенность, пряча трясущиеся руки. Каждый день я испытывала огромный стресс.
В какой-то момент я поняла, что так дальше нельзя: ради бизнеса и ради собственного здоровья я должна избавиться от страхов. Стала искать, куда податься и кто мог бы мне помочь.
Почему я пошла в школу ораторского мастерства
Пару месяцев я посещала психотерапевта, но ощутимых результатов не было. В итоге решила подойти к проблеме с другой стороны — и записалась в школу ораторского искусства.
Идея была такая: возможно, меня научат хотя бы чётко и громко говорить. А то ведь как обычно бывает: на важной встрече ты вдруг слышишь дрожь в собственном голосе, от этого начинаешь стесняться и нервничать ещё больше, от этого голос ещё сильнее дрожит. Я надеялась, что поставленная речь по крайней мере выведет меня из замкнутого круга.
Так я оказалась на занятиях в школе «КОРОЛЬ ГОВОРИТ!». Звучало солидно: крупнейшая подобная школа в России, офис в центре города, преподаватели с телевидения и из знаменитых вузов вроде ВГИКа и МХАТа… За месяц меня обещали научить не бояться сцены, а также красиво и грамотно формулировать мысли.
Как построены занятия
Уроки проходили два раза в неделю по два часа. В группе нас было 12 человек. Некоторые — такие же застенчивые новички, как я, а некоторые — явно опытные ораторы, пришедшие отшлифовать навыки. В программе были постановка голоса, дикция, позы и жесты, технология убеждения, контакт с аудиторией и другие темы.
Основная часть всех занятий — практика: выступления перед группой и разные упражнения.
Неожиданные результаты
Что я могу сказать по итогу? Честно — таких результатов я не ожидала совсем. Вот, что мне дали занятия.
1) Научилась преодолевать волнение перед выступлением
Оказывается, есть специальные упражнения, которые помогают взять себя в руки и успокоиться. Теперь перед особо важными презентациями я проделываю несколько трюков — физическую встряску, специальное дыхание, «смеющийся цигун». После этого колени не подкашиваются и голос не дрожит.
2) Контролирую своё тело
Раньше во время презентаций я чувствовала себя некомфортно: не знала, куда деть руки, казалось, что все мои движения выглядят некрасиво и неестественно.
В школе мы поработали над мимикой, жестами, позами. Очень помогало пересматривать записи своих выступлений и подмечать ошибки. Теперь, стоя перед клиентами, я чувствую себя более раскованно и уверенно.
3) Говорю громко, чётко и красиво
На занятиях мы потренировали дикцию, а еще научились ясно излагать мысли, структурировать речь и правильно интонировать.
4) Приобрела опыт
Самое главное, что мне дала школа — это четыре недели практики.
Учиться выступать сразу «в боевых условиях» перед клиентами, как это поначалу делала я, — дело нервное и трудное. В школе ты приобретаешь опыт публичных выступлений в гораздо более комфортных условиях: в дружелюбной обстановке, с понимающими соучениками и грамотными педагогами, которые мягко указывают на ошибки и дают дельные рекомендации.
Кстати, некоторые полезные советы — как избавиться от зажимов, разработать голос и т.д. — есть в блоге на сайте «КОРОЛЬ ГОВОРИТ!». Там же можно получить бесплатный гайд по самопрезентации — краткую памятку о том, как правильно строить рассказ о себе.
По промокоду «ДЗЕН 2022» школа дает скидку 1000 рублей на любой очный курс. Чтобы воспользоваться промокодом, оставьте заявку на консультацию на сайте или позвоните в школу. Также до начала обучения вы получите инструкцию по самопрезентации от основателя школы. Листайте вниз, чтобы перейти на сайт и больше узнать об искусстве публичных выступлений!