Как уменьшить стресс от новостей. 4 практических совета.

1. ✅Читать новости, а не смотреть. - при чтении не происходит невербальной передачи эмоций. - вы можете сами выбирать, что читать. Возможно, некоторые темы будут не интересны, или будет достаточно заголовка. - в процессе чтения можно остановится, подумать, посмотреть другие источники, найти подтверждение или опровержение, и не продолжать чтение. 2. ✅Стараться захватывать зрением пространство вокруг экрана. Видеть руки, стены, мебель. Это не позволить погрузиться в информацию полностью, будет работать критическое мышление. 3. ✅Выбирать спокойных авторов. Сильные эмоции других вызывают эмоции у нас. Сложно отслеживать слысл слов и воздействие эмоции одновременно. 4. ✅Искать другую точку зрения. Если тема вызвала у вас какие-либо эмоции, поищите авторов и доказательства другое точки зрения. + успокоительные.☕ - немного заглушат эмоции и дадут время подумать над ситуацией. - помогут уснуть, и мозг сможет обработать информацию. Автор: Елена Ельская (психолог-консультант)