Рассказывает Павел Каштанов, режиссер-постановщик благотворительных спектаклей с участием известных персон Оренбурга, фонд «Необыкновенное чудо».
Основная проблема людей, которые хотят, но боятся выступать – страх не понравиться. Сделать что-то не так. Пряча этот страх, люди на сцене надевают на себя маску и начинают усиленно «играть». Хотя «играть» как раз и не надо. На сцене надо жить.
Если провести вскрытие этого страха, внутри обнаружатся комплексы, которые мешают не только выступать...
Люди стесняются проявлять эмоции, быть смешными. Им кажется, что человек по ту сторону сцены находится в оценочной позиции, причем, оценивает их именно критически, подмечает недостатки. Кстати, по этой же причине люди боятся камеры – неосознанный, иррациональный страх осуждения. Боятся собеседований. Боятся первыми заводить знакомства и начинать дружить. Эти страхи делают нашу жизнь беднее - и, кстати, в финансовом смысле в том числе.
Поэтому актерским мастерством нужно заниматься. После регулярных тренингов страхи уходят.
Почему звезды выходят на сцену раскрепощенные? Они уверены в успехе. Они знают, что их любят. Они расслаблены, и поэтому они классные. Чтобы делать так же – надо научиться жить на сцене. В актерском мастерстве эта штука называется «публичное одиночество». Ты знаешь, что весь зал, несколько сотен людей на тебя смотрят, но ты живешь на сцене так, как будто больше никого нет. Не боишься ошибиться, выглядеть глупо, показать свои недостатки.
Ты сам с собой. И ты открытый. И ты естественный. И это классно.
Если вы еще не дошли до профессиональных актерских тренингов, попробуйте несложные практики в дружеской компании. В коллективе можно даже сделать их частью HR-работы.
- «Крокодил». Игроки делятся на две команды. Ведущий показывает участнику от каждой команды загаданное слово, и участник должен описать его своей команде с помощью мимики, пластики и жестов. На описание и поиск ответа дается ровно 10 секунд. Правильный ответ – 1 балл. Игра ведется до 10 очков.
- Кто я? Ведущий показывает участнику от каждой команды характеристику человека: забияка, победитель, хвастун, сплетник, друг. Показать человеческое качество нужно также без слов, только с помощью пластики и мимики. Те же 10 секунд на демонстрацию и поиск ответа.
- Авторский тренинг от хореографа фонда «Необыкновенное чудо» Юли Ефимовой учит соединять пластику и слово. Читая стихотворение «Наша Таня громко плачет» - или любое другое хорошо знакомое – участник показывает сюжет и действия героев, и одновременно перемещается от указанной ведущим точки А в точку Б. Кажется, что это элементарно – но вот когда на тебя смотрят, волей-неволей приходится избавляться от психологических зажимов. В нашем случае от зажимов мы избавляемся конечно волей.
- На раскрепощение здорово работает еще одна техника, которую любят давать в своих марафонах психологи – назовем ее «Разные ботинки». Когда вам предстоит насыщенный встречами день, попробуйте выйти на улицу в разных ботинках. Но только действительно в ОЧЕНЬ разных. Например, в красном кроссовке – и в черном лофере. Вы удивитесь, но скорее всего большинство окружающих даже не заметят этого, а те, кто заметит, не выскажет никакого осуждения, и уж совсем мало кто будет злобно смеяться. А если и будет - то вас это точно не заденет!
Раскрепоститься и пойти туда, где страшно - это сложно. Кому-то сложно до слез. Но если хороший режиссер вытащит из вас не только таланты, но и страхи – ощущение кайфа на сцене будет невероятным.
Дерзайте!
Фонд "Необыкновенное чудо" финансирует детскую театральную студию развития личности "Таланты", в которой занимаются одаренные дети.
Чтобы талантливых детей в стране было больше!