Чтобы встретиться с психологической травмой, необязательно быть участников боевых действий. Те, кто подвергались насилию в детстве, кого избивали значимые взрослые, кто подвергался физическому насилию в паре и даже те, кто лишь видел близких родственников-алкоголиков, избиение матери могут стать заложниками посттравматического стрессового расстройства.
Я хочу поделиться впечатлениями о прочитанной книге о травме. Я прошла несколько эмоциональных этапов во время чтения: «о Боже, какая ужасающая статистика», «о Боже, как удивителен наш мозг и его структуры», «о Боже, сколько же способов есть для исцеления психологической травмы и ее предотвращения»!
Так помнит ли тело всё? В книге Бессел Ван Дер Колк рассказывает, как реагирует нервная система травмированного человека на казалось бы повседневные стимулы, как меняется работа его мозга, как тяжело чувствовать свое тело жертвам насилия, как невыносимо ощущать оцепенение в обычной жизни, словно возвращаясь назад в прошлое, когда в опасной ситуации тело онемело от ужаса.
Ван Дер Колк поднимает остросоциальную тему детского насилия. Чудовищно противоречивая реальность окутывает неокрепшую психику - ребенок на долгие годы остается в плену у двух соперничающих мыслей "Я люблю своих родителей" - "Как они могут причинить мне такую боль". Самое печальное, что ребенок винит себя в том, что значимые взрослые плохо относятся к нему. И, конечно же, отпечатки этих психологических травм остаются на телах будущих взрослых людей.
Помимо описанных механизмов работы мозга людей, находящихся в плену травматических воспоминаний, мое внимание привлекли методы лечения. Но закралось сомнение: дело в том, что все описанные инновационные и нестандартные методы лечения оказались невероятно эффективными:
1. ДПДГ - десенсибилизация и переработка движением глаз. (Я бы хотела пройти обучение по этому методу. Этот метод связан с работой мозга во сне! Сон человека состоит из нескольких стадий, одна из которых сопровождается быстрыми движениями глазных яблок - в эту стадию происходит переработка полученной информации. Суть метода состоит в искусственной активации процесса ускоренной переработки негативной информации и нейтрализации травматических воспоминаний, заблокированных в нейронных сетях мозга.
2. Йога! О, одна из глав этой книги точно замотивирует вас заниматься йогой, которая помогает чувствовать напряжение в различных частях тела. Отслеживая эти «зажимы», вы научитесь в повседневной жизни чувствовать, как тело реагирует на различные события и мысли.
Об остальных методах прочитайте сами, относитесь критически к написанному, так как не было описано ни одного неэффективного способа, кроме таблеток. Автор, описывая выгоду фармакологических компаний от лечения ПТСР и других расстройств медикаментами, явно дает понять, что ему ближе другие способы исцеления.
В целом я максимально удовлетворила своё любопытство и поймала волну мотивации на дальнейшее изучение темы посттравматического стрессового расстройства.
P.S. Если Вы считаете себя особенно впечатлительным человеком или пережили психологическую травму, не стоит читать ту книгу, возможно какие-то моменты могут стать триггером для Вас. В последнем случае, лучше обратиться к специалистам за помощью.