❗️Не наедаться, а наслаждаться❗️
Через приём пищи можно решить больше задач, чем просто наполнить желудок субстанцией:
🟢Получить эстетическое удовольствие
🟢Начать реализовывать свои желания
🟢Совершить маленькое путешествие, не выходя из дома
🟢Снизить уровень стресса
🟢Снизить вес
🟢Начать мыслить творчески
В состоянии, например, эмоционального выгорания однообразная еда, такая, как тарелка привычной каши по утрам, не приносит ни чувства сытости, ни какого-то заряда энергии, ни эмоционального подъёма, который так необходим в такие моменты.
Одна моя клиентка начала практиковать эстетический подход к еде и так отозвалась об этом: «Пока я не попробовала шесть разных вкусов разных продуктов на завтрак, я не могла зарядиться на новый день. Обычной большой порцией каши я не могла наестся, хотя это и было много. Мне нужно было несколько разные небольших порций разных вкусов, чтобы пришло чувство сытости и какого-то удовольствия…»
Это не значит, что всегда придётся так есть, но чтобы выйти на новый уровень «общения с едой» (и своим организмом, естественно🤲) важно наблюдать за собой и формировать новые работающие пищевые привычки🙏
Всем хорошей недели☀️☀️☀️
#кулинарнаятерапия #арттерапевт #арттерапия #самосознание #арттерапевтиваново #завтрак