Неоднократные Российские и мировые исследования, давно доказали, что физическая активность жизненно необходима пациентам гемодиализа.
Регулярные тренировки способны повлиять на многие физического и эмоционального здоровья.
- Улучшение контроля АД, повышение гемоглобина, альбумина, снижение СРБ
- Увеличение мышечной массы, силы мышц, выносливости.
- Увеличение эффективности гемодиализа
- Улучшение психического здоровья и уменьшение депрессии.
и др.
Это конечно не означает, что все должны бежать в зал и тягать железо до потери сознания... но всё же,часто мы способны на больше, чем кажется.
Мне тоже не всегда легко идти в зал, но я знаю, что каждая тренировка несёт огромную пользу моему организму, поэтому чтобы не случилось тренировки по расписанию.
Сегодня, например кое-как отодрала голову от подушки,и казалось,что сил не совсем, голова болит, все тело ломит. Да ещё и дождь на улице. Хочется просто вкусный чай и под одеяло. Но я знаю, что завтра диализ,и моё самочувствие будет ещё хуже,чем сегодня. Поэтому тащу себя за волосы в зал, а потом на танцы. Надо наполнить чем-то полезным это мрачный день!
В зале жизнь кипит! Забываешь обо всем и кайфуешь от процесса!
Организму нужна активность, не смотря на возвраст и стаж заболевания. Она может быть у каждого своя. У кого-то это утренняя гимнастика или 5000 шагов в день, для других растяжка, танцы или тренажёрный зал. Главное регулярно прикладывать сегодня немного больше сил, чем вчера.
