На каком боку лучше спать, чтобы не навредить здоровью.
На спине
Спать на спине хорошо для тех, у кого нарушения позвоночника, опорно-двигательного аппарата. Но если есть лишний вес, люди склонны к апноэ, это такое состояние при котором просто человек перестаёт дышать. В положении лёжа на спине, верхние дыхательные пути перекрываются, человек испытывает кислородное голодание. Это свойственно при избыточном весе, при склонности к развитию сахарного диабета, при атеросклеротических поражениях и многих других хронических заболеваниях, патологических состояниях.
Левый бок
На левом боку не рекомендуется спать, если есть проблемы с сердцем и не только. Когда ложимся на левый бок, сердце изменяет своё положение в грудной клетке, оно изменяет его вокруг вертикальной и горизонтальной оси. В результате чего происходит более плотное прилегание сердца к грудной клетке и это отражается даже у здоровых людей неприятными ощущениями. Они чувствуют сердечные толчки, которые передаются по рёбрам. И особенно в условиях ночной тишины, может вызывать неприятные слуховые эффекты. Кроме этого, при исследовании обнаружили у человека во время сна на левом боку изменяются и показатели электрокардиограммы. Есть мнение, что эти изменения могут провоцировать приступы аритмии (нерегулярное сокращение сердца). Но утверждения эти слабы, больше следует прислушиваться к своему сердцу.
На животе
Положение на животе хорошо, когда человек болеет воспалением лёгких. При этом повышается давление на выдохе и это позволяет альвеолам расправиться, справиться со своей функцией. Но эта позиция не удобна для шеи, может спровоцировать после сна головную боль, так же не хороша для желудочно-кишечного тракта.
Правый бок
Есть нюансы, сердце смещается меньше, чем на левом боку, но оно может сдавить нижнюю полую вену, по которой происходит приток крови от нижних конечностей и нижней половины тела и это, уменьшая приток, уменьшает и ударный объём сердца. Человек может испытывать симптомы недостаточности кровообращения.
Беременным по мере роста плода не очень полезно лежать на спине, так как растущая матка сдавливает нижнюю полую вену и развиваются симптомы нарушения кровообращения. Спать рекомендуется на том боку, на котором удобнее.
Если рекомендовано спать в каком-то положении, но это ведёт к нарушению сна, то этого делать не надо. Нарушение сна может привести к гораздо худшим последствиям. Самое главное хорошо высыпаться, не зависимо на каком боку лежите.
Если нет проблем со здоровьем, то разницы нет на каком боку спать.
Китайские мудрецы утверждают: на спине спят святые, на животе - грешники, на правом боку - царицы, на левом - мудрецы.
Здоровья и благополучия, дорогие читатели!
Благодарю, что посетили эту страницу!
Текст проверен на уникальность. Используя материал на своих ресурсах, указывайте на эту сраницу.