Одна из самых известных рекомендаций от психологов для снятия стресса и напряжения – это переместить фокус внимания с проблем и недовольства жизнью на то, за что вы благодарны.
Я заметила, что этот совет многих раздражает.
Ну реально, мои проблемы не исчезнут, если я буду благодарить вселенную за новый день или хотя бы за горячую воду в кране.
Но лично я считаю практику благодарности не просто полезной, а в какой-то степени необходимой.
Благодарность – это чувство, самое близкое к любви.
То, на чем вы фокусируетесь, в жизни приумножается.
И если немного больше обращать внимание на то, что вы любите, а не на то, что вас раздражает, вы меняете свой фокус внимания и эмоциональный фон.
Проблемы сами по себе, конечно, не исчезнут, но вы точно сможете действовать спокойнее и уравновешеннее даже в моменты кризиса.
Больше рекомендаций и упражнения для снижения стресса и тревоги можно найти и в марафоне СТОП ТРЕВОГА на ютубе.👩🏼🎓
Подписывайтесь на канал Секреты психологии с Любовью, чтобы не пропустить следующую статью и видео!
(с) Любовь Лавина, психолог, психолингвист