Самое главное в такой ситуации - не с кем поделиться. Боишься травмировать близких, не знаешь, как сказать друзьям и коллегам, чтобы они не начинали лить горьких слез о скорой моей кончине. И так очень сложно онкозаболевание воспринимать и с ним жить, а уж если и друзья присоединяются к страданиям - становится еще некомфортнее.
Решилась на поход к психологу. Впервые в жизни не справляюсь сама, не знаю, что и как делать. Всегда была позитивным человеком с фонтанирующей жизненной энергией, целеустремленным и очень общительным. А сейчас словно заменили меня на другое внутреннее состояние - нет энергии, нет желания что-то делать, только боль и отчаяние.
Пообщаться с психологом предложили сразу же, как только установили диагноз - выдали специальную брошюру о полезности с контактами, кабинетом и временем работы. Собиралась долго, видимо, привычка самому из каждой сложной ситуации выкарабкиваться не отпускает. Но в конце концов решилась.
Светлый кабинет, приятная обстановка, тишина и психолог Ирина выслушивает мой сбивчивый рассказ о болезни, диагнозе, потере жизненных ориентиров и нежелании жить. Как оказалось, не одна я с таким запросом и есть методы, помогающие и в такой жизненной ситуации.
Главное - общаться только с теми, кто позитивен, избегать негативных контактов и токсичных отношений. Думать в первую очередь о себе (раньше, даже создавая круги жизни, я забывала поставить себя в центр, важным считая кого-то другого или работу). А на вопрос рассказывать/не рассказывать о моем состоянии получила ответ об избирательности. Если относиться с онкодиагнозу как к хроническому заболеванию, то можно и нужно научиться с ним жить.
Все страхи можно ежедневно записывать в Дневник переживаний, тогда они будут потихоньку уходить. А перед сном думать о трех хороших моментах, что произошли за день. И с таким настроением - засыпать.
Встреча с психологом понравилась. Я успокоилась и иду претворять в действие проработку переживаний и позитивные мысли перед сном. К тому же теперь поняла, как взаимодействовать с окружающим миром и что в него транслировать.