Друзья, я переехал в Telegram! Статьи там выходят каждый день, и есть много контента, который я не выкладываю здесь. Подписывайтесь на мой Telegram-канал и читайте свежие статьи каждый день!
Этот вариант хорош, когда у вас нет брусьев (в поездке, к примеру). Или, если у вас болят плечи от обычных отжиманий. Этот вариант упражнения является решением обеих проблем.
Отжимания на брусьях являются основным упражнением для большинства людей, но могут стать тяжким испытанием для ветеранов железного спорта. А для некоторых людей это упражнение попросту не рекомендуется из-за проблем со здоровьем.
Однако, есть достойный компромисс - жим с лентой в наклоне. Вы отталкиваете груз от тела, а не тело от статичной поверхности - в этом и разница! Тем не менее, это упражнение очень похоже на классические отжимания на брусьях.
Основное отличие заключается в том, что напряжение заметно снижается в верхней части движения, и это щадит плечевые суставы. Но это по-прежнему вызывает активацию грудных и трицепсов в нижней части упражнения, так что это отличный вариант для тех, кто не может безопасно выполнять классические отжимания.
Подписывайтесь на мой Telegram-канал: @pwrstas. Статьи там выходят каждый день!
Хэштеги выпуска: #спорт #фитнес #здоровый образ жизни #кроссфит #пауэрлифтинг #бодибилдинг #отжимания на брусьях #тренировка
