Как часто мы слышим, что для нашего развития и движения по жизни нам необходимо выйти из зоны комфорта. Но что это за зона, как и зачем из нее выходить, знают далеко не все. Сегодня мы постараемся разобраться во всех этих сложных вопросах.
Что такое зона комфорта?
Зона комфорта – это далеко не внешние факторы, которые обеспечивают физический комфорт человека. То есть это не мебель, не привычная одежда и не горячая ванна. Хотя эти вещи могут быть частью этой зоны.
Зона комфорта – это некие рамки жизни, внутри которых мы чувствуем себя в безопасности, «в своей тарелке», привычно и уверенно. Очень часто она определяется привычной обстановкой и поведением: комфортно то, что нам знакомо и привычно.
Это очень приятное состояние, когда мы чувствуем стабильность и спокойствие, зная, что мы будем делать завтра то же, что и вчера, что и обычно. Но постоянное нахождение внутри зоны комфорта чревато застоем и деградацией личности, поэтому необходимо иногда покидать ее.
Зачем выходить из зоны комфорта?
- Вы не развиваетесь, находясь в привычной и знакомой обстановке
- Вы начинаете действовать на автомате, каждый день выполняя одни и те же действия, перестаете воспринимать окружающую действительность
- Вам кажется, что жизнь теряет краски
Развитие или приобретение новых знаний и навыков почти всегда связано с выходом из зоны комфорта, ведь этот процесс часто сопровождается ошибками и неудачами. Поэтому так страшно начинать делать что-то новое и незнакомое.
Ситуацию спасает положительный момент: чем более развита наша личность, тем проще и быстрее нам расширять свою зону комфорта. Начинать трудно, но потом будет легче. Помните, что для формирования новой привычки требуется 21 день. 21 день и некомфортное станет привычным. Кроме того, для всесторонне развитого человека даже не существует такого понятия – «выход из зоны комфорта», так как для него это естественное положение вещей.
Поэтому если вас по каким-то причинам не устраивает ваша жизнь, вы хотите поменять ее, то начинать стоит именно с этого, с выхода из своей зоны комфорта. Сначала маленькими шажками и периодическим возвратам обратно в зону, чтобы «отдохнуть», затем делать большие шаги, а потом вы уже и не заметите, как сильно раздвинулись границы вашей зоны комфорта.
Несколько советов как научиться выходить из зоны комфорта
- Начните с малого: иногда достаточно изменить режим своего дня, чтобы изменить жизнь.
- Не бойтесь экспериментировать с внешним видом: сделайте новую прическу или купите одежду в новом для себя стиле.
- Совершайте незапланированные поступки: отправьтесь в поездку, долго не раздумывая, где вы будете жить и что делать.
- Запишитесь на курсы, не боясь потерпеть неудачу. И регулярно посещайте их
- Если вы работаете, возьмите на себя дополнительные обязанности.
- Ищите соревновательные моменты в своей жизни, даже если они кажутся мелочами: научитесь быстрее собираться по утрам, займитесь бегом или освойте парочку новых кулинарных рецептов. Совершая маленькие победы ежедневно, вы научитесь совершать и большие.
- Верьте в себя и в то, что вы сможете совершить все задуманное.
Однако, если вам нужна психологическая помощь - обращайтесь к профессиональному психологу.
#психолог #психологическая помощь #зона комфорта #выход из зоны комфорта