Я заметила, чем больше сидишь в интернете, особенно в инстаграм, тем хуже фокус и больше тревожности. Хуже фокус, потому что в процессе скроллинга ленты резко меняются темы вещания и нужно быстро вникать. А больше тревожности, потому что, как назло, видно только, что Машенька учится на одни пятерки, а Петенька в 18 сам заработал на трешку в центре Москвы. Наверное :)
Поэтому, после книги о цифровом минимализме, я сократила подписки, ютуб и почистила все почтовые ящики от навязчивых и бесполезных рассылок. За месяц слегка ушла тревожность и я больше стала делать по своей работе.
Основные идеи из книги, которые я взяла для себя:
1. Удалить приложения, которыми редко пользуемся
2. "Лучшее - враг хорошего!" - вдумчиво подписываться на каждый сервис
3. Отписаться от рассылок, которые мы не читаем, а оставляем на случай "вдруг понадобится". Не понадобится
4. Проводить время наедине с собой - приходят новые мысли и отсеиваются лишние. В туалет ходить без телефона
5. Отписаться от людей, которые раздражают, но мы все равно заходим к ним, чтобы убедиться "Ну какой же ты олень" :)
6. Гулять на улице без бесконечного балабольства с друзьями и мамой по телефону. Побыть наедине со своими мыслями.
7. Чинить что-нибудь своими руками 1 раз в неделю. Например, зашить дырку в платье или в еще живых носках.
8. Читать книгу по запросу.
И от себя добавлю.
Когда реклама приглашает посмотреть бесплатный вебинар, ключевое - определиться, зачем и для чего нужны эти знания и кто их дает. Очень даже возможно, что очередной такой стрим нагло украдет время и собьет с основной идеи.
А вы тоже чувствуете, как соцсети и интернет пожирают нервы?