Сохранить полноценные интимные отношения в любом возрасте - естественное желание каждого мужчины. Однако все больше и больше мужчин жалуются на периодически возникающие или уже ставшие постоянными проблемы в сексуальной жизни.
Чтобы определить правильную и рабочую тактику усиления сексуальной функции, необходимо найти базовую причину проблемы.
Основные проблемы эректильной дисфункции:
Стрессы, переживания и негативные эмоции
В эту же группу входит и хронический недосып, как следствие влияния вышеперечисленных факторов.
Организм, который находится в состоянии хронического стресса, включает режим «энергосбережения» и замедляет все процессы, начиная усиленно вырабатывать кортизол – антагониста тестостерона. Синтез последнего, соответственно, замедляется, что напрямую влияет на качество и продолжительность эрекции.
Совет «не переживайте и больше отдыхайте», конечно, отличный, но выполним примерно также, как weekend на Марсе.
А если уровень стресса доведет до антидепрессантов, то либидо уже точно скажет «прощай», так как под медикаментозным воздействием мозг даст команду «не нервничать» всему, в том числе заблокировав сексуальную функцию.
Плюс, конечно, в том, что отсутствие эрекции перестанет волновать вас в принципе.
Но не будем уходить в крайности и рассмотрим возможность купирования или снижения внутреннего напряжения без помощи специалистов.
Творчество.
Мы не призываем вас начать вышивать крестиком или заняться чеканкой. Наверняка, у каждого есть свое любимое занятие – то самое, когда что-то делаешь сам (компьютерные «стрелялки» – не в счет, они только повышают уровень стресса и напряжения).
Творчество – это любое занятие, которое доставляет удовольствие – употребление спиртных напитков сюда не относится. Даже просто смотреть в стену и думать ни о чем – это творчество и отчасти медитация, потому что в этот момент мозг блокирует стрессовые факторы и переключается на выработку гормонов удовольствия, усиливая, тем самым, либидо.
Ешьте тестостерон.
Ввести в рацион продукты, богатые цинком, который во многом способствует синтезу тестостерона, не так уж сложно и затратно. Прежде всего, речь идет о сбалансированном питании, куда очень желательно включить имбирь, кунжут и морепродукты - признанные гастрономические афродизиаки.
Малоподвижный образ жизни и лишний вес
Давайте будем честными сами с собой и признаем, что все мы ленивы и стремимся сами себя обмануть, убедить в недостатке времени для того, чтобы заняться собой. Да, поход в спортзал действительно требует времени и, что немаловажно, навыков и денег. И заставить себя заниматься регулярно не так-то уж и просто.
А иногда активные занятия спортом невозможны в силу пожилого возраста, но это совершенно не повод отказывать себе в активной сексуальной жизни.
Тем не менее, долгое пребывание в одной позе или низкая физическая активность ведут к образованию застойных явлений и ухудшению кровоснабжения в области органов малого таза, а также к воспалительным очагам в простате.
Как следствие, снижается приток крови к половому органу, возникают ощущения дискомфорта, и эрекция теряет силу и стабильность.
Но если нет возможности тренировать всего себя целиком, можно сделать акцент на проработку той самой мышцы, о которой мы говорим.
Урологами и сексологами уже давно разработаны простые, но от этого не менее эффективные, рекомендации по улучшению кровоснабжения органов малого таза.
Для этого не надо прилагать титанических усилий или тратить огромное количество времени. Главное - делать это регулярно.
- Например, упражнение «Велосипед» - то самое, прекрасно всем знакомое с уроков физкультуры. Знаком, что вы все делаете правильно, будет тепло в паховой области.
- Тренируйте внутренние мышцы, например, задерживая на короткий срок мочеиспускание. Это поможет укрепить лобково-копчиковую мышцу Кегеля, которая исполняет важную функцию поднятия полового члена в момент эрекции.
- Совмещайте полезное с приятным. Во время полового акта выбирайте подходящий позы, которые усиливают приток крови к половому члену. Отдавайте преимущество позициям, когда партнерша находится снизу.
Обеспечьте организм достаточным количеством веществ, которые способствуют усилению кровообращения и насыщению тканей кислородом.
ВАЖНО! При выборе источника витаминов для поддержки мужской половой обязательно обращайте внимание на их влияние на артериальное давление и возможность приема при наличии тех или иных заболеваний.
Например, очень многие стимуляторы потенции могут оказывать негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему и противопоказаны людям с лишним весом или диабетом.
Средства для потенции на основе тритерпеновых гликозидов, как и морепродукты в целом, обладают высоким индексом биодоступности и не имеют противопоказаний ни по возрасту, ни по наличию сопутствующих заболеваний, а потому могут выступать прекрасным источником для поддержки и усиления потенции в любом возрасте.
Кстати, они же являются дополнительным источником повышения выносливости и укрепления общей физической активности.
Сопутствующие заболевания
Травмы позвоночника и межпозвоночных дисков напрямую влияют на половую активность - ведь именно на позвоночнике завязана работа большинства наших подвижных органов и частей тела.
Если недостаточность эрекции связана с перенесенными травмами и заболеваниями опорно-двигательного аппарата, то обойтись без помощи профильного специалиста точно не обойтись.
Люди, перенесшие травмы, часто жалуются на долгую реабилитацию и долгое восстановление. Связано это, не в последнюю очередь, с недостатком хондроитина и глюкозамина, которые являются основными компонентами здоровых суставов и коллагеновых волокон.
С возрастом их синтез организмом снижается, поэтому мы нуждаемся в их дополнительном источнике из вне.
Большинство специалистов сходятся во мнении, что наиболее эффективными являются глюкозамин и хондроитин морского происхождения, получаемый из хрящевой ткани акулы и крыльев ската.
Высокая усвояемость ингредиентов гарантирует быстрый результат и высокое качество сексуальной жизни!