Всех приветствую, дорогие друзья! Мы только не давно говорили о том, что ранний подъём играет очень важную роль в нашей жизни. Есть небольшое чувство, что у нас появляется буквально больше времени во дне, где мы успеваем сделать множество вещей, которые раньше бы даже и не начали делать.
Но есть несколько фундаментальных вещей, которые нужно обязательно я бы сказал сделать каждому, что весь оставшийся день был более, так сказать, удобным и приятным.
Стоит начать с того, что нужно просыпаться именно в то время, в которое вы наметили. Таким образом вы покажете себе самому, что уважаете и себя и свои цели и желания. Попробуйте наметить цель с вечер встать, предположим, в 5 утра. Тогда вы соответственно лечь пораньше, чтобы выспаться и быть бодрым, а то если вы ляжете в 3, а захотите встать в 5, то я сомневаюсь, что ваш организм даст это сделать.
Сразу же после подъёма советую заняться спортом и вместе с этим послушать что то полезное, это может быть музыка, видео или подкаст, который направлен на «подзарядку» вашей мотивации. Движение вас взбодрит, а хорошее аудиосопровождение станет отличным подспорьем в этом занятии.
После советую сменить обстановку. Что это такое? Конечно сомневаюсь, что сразу проснувшись в 5 утра вы сможете из тучного города попасть в лес (хотя у кого есть такая возможность, то советую воспользоваться). Но, а для всех остальных советую просто хотя бы перейти в другую комнату, для смены обстановки. Так вы дадите мозгу новую информацию для изучения, что поможет ему взбодриться.
Самый главный пункт, по моему мнению, медитация и запись своих целей на день. Я не раз уже в статья писал, что считаю эти две вещи очень важными в нашей жизни. Давайте разберёмся. Утро - самое идеальное время, когда ваша голова не забита какими то проблемами, не забита мыслями о каких либо важных и не важных вещах. Утром вам никто не мешает, тут вы в уединении. И медитация поможет окунуться в свой внутренний мир и познать себя. Утро это та пора, когда наш мозг находится в режиме «Творчество». Именно утром у нас приходят множество гениальных вещей, которые мы можем осуществить. Поэтому это та самая классная пора, когда стоит записывать любые идеи, которые приходят тебе в голову.
И последнее, что я могу вам посоветовать, дак это сделать утром важную и сложную работу, которая вызывает у вас отвращение. Утром пока что вы заряжены на выполнение своих собственных задач, из вас энергия бьёт ключом, вы готовы горы свернуть, то самое время сделать сложное дело, которое необходимо сделать, ради чего либо. Не пытайтесь его откладывать на потом, вечером у вас уже не будет ни сил, ни желания что-то сделать.
Всем благ и удачи!