Ни для кого ни секрет, что для хорошей игры в шахматы необходимы тренировки. Сегодня мы и рассмотрим три вида подготовки в удивительной игре в шахматы.
Идеальная шахматная подготовка должна быть разделена на 3 категории – шахматная подготовка, нешахматная подготовка и физическая подготовка. Все три группы важны и дополняют друг друга.
А) физкультура
Основная польза от занятий физкультурой (быстрая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде и т. д.) явно заключается в поддержании позитивного настроения на весь день и на всю жизнь и получении энергии в целом . Однако здесь хочу вас предостеречь - не переусердствуйте! Слушайте свое тело. Если вы полуживые и нездорово устали после движения, значит, вы делаете его неправильно и ваше тело охотится. Но если, с другой стороны, вы освежились и чувствуете себя лучше, чем в начале тренировки, то это совершенно нормально. Вы можете провести «тест» самостоятельно. Идти гулять. И попробуйте разные длины ходьбы и скорости. Если когда-нибудь случится так, что вы придете очень уставшим и вас нокаутируют, значит, вы нагрузились больше, чем нужно, и энергии вы не набрали, а потеряли.
Еще одна огромная польза от разумной физической активности – это, конечно же, здоровье . Если вы не здоровы, ваша шахматная сила сразу уменьшится, а иногда и очень сильно (конечно, единственная проблема будет заключаться не только в плохой игре в шахматы…)
Ps: я думаю, что это важно. Многие люди переключают это, а потом удивляются, что они нокаутированы. Гораздо лучше совершить быструю 45-минутную прогулку, после которой вы будете в форме и полны сил, чем переусердствовать в течение 90 минут, а затем лежать без сил, уставший в постели. Имейте в виду, что существует относительно тонкая грань между укреплением и истощением организма.
Ps..: Наверняка вам знакомо паршивое чувство, когда вы заперты дома и не можете/не хотите двигаться и наоборот. Иногда достаточно быстрой тридцатиминутной прогулки, и вы чувствуете себя прекрасно. А теперь такой эксперимент Попробуйте тренироваться полноценно, когда вам нехорошо (до прогулки) и, наоборот, после прогулки - это сокрушительная разница. Вот почему физическая активность крайне важна для шахмат. Конечно, в серьезной игре есть и другое влияние.
Ps…: Тогда неудивительно, что для кого-то улучшение физики и вообще включение движения в тренировки может улучшить шахматную результативность (а иногда и очень сильно).
Б) Нешахматная подготовка
Я до сих пор вижу в себе и в своих друзьях, насколько нешахматные вещи имеют решающее, иногда (часто) явно решающее значение. Я узнал и учусь делать так, чтобы у меня была энергия на игру и, следовательно, концентрация (шахматная концентрация без энергии невозможна, иметь лучшую шахматную концентрацию на игре - это самое главное из нешахматных вещей ). Выяснил, что иногда лучше вообще не готовиться к игре, а просто расслабиться. Вы просто должны узнать себя и записать все.
Основа — ваша лучшая концентрация, которую вы постоянно двигаете и совершенствуете. Есть много разных хороших, но также и отрицательных вещей, которые влияют на вашу концентрацию. Это зависит от вас, чтобы работать над этим. Я также очень рекомендую книгу Терри Орлика «На пути к победе», а затем книги Мариана Елинека (например, страх — друг победителей и т. д.).
Я действительно могу только написать вам еще раз - нешахматные вещи чрезвычайно важны, и они часто замедляют ваш шахматный рост. Именно нешахматная проблема часто вызывает шахматные проблемы. Тогда вам может понадобиться разгадать сотню позиций, чтобы реализовать превосходство, но если у вас плохие нервы, мало уверенности в себе и страха (и прочих бед), получится то же, что и раньше…. И тогда вы ошибочно подумаете, что у вас его просто нет. В то же время вы не обнаружили корень этой проблемы.
Базовое упражнение по нешахматным вещам
= самовнушение
= визуализация
= автогипноз (признаюсь, я еще не пробовал😁)
= ну и конечно же физические упражнения и качественная шахматная подготовка помогают нешахматным вещам (они взаимодействуют)
В) Шахматная тренировка
Проблема шахматных тренировок состоит в двух вещах, которые вы делаете, и в том, как вы это делаете. При этом то, как вы это делаете, наверное, самое важное, на мой взгляд. Напишите для себя, сколько энергии и концентрации вы вкладываете в тренировки? Подумайте об этом и, пожалуйста, напишите правду. Не спешите.
Держу пари на своей обуви (хотя я бы не потерял много), что подавляющее большинство тренируется с минимальной концентрацией и энергией. Одни экономят силы и не мало - тренируются, чтобы "не потеть особо" а потом удивляются, что в серьезной игре их "внезапно" парализует, или прямо ослепляет, или их энергия "таинственным образом" уходит - смотрят в игру" и ничего не приходит в голову" макс. что будет на ужин. Чему он удивляется? Если они учатся и годами приучают тренироваться «без энергии», то ожидать этого в игре им сложно. Ведь они научили свой мозг тому, что как есть шахматы и фигуры и задача, так они и будут решаться быстро и легко (поверхностно). В основном никаких усилий, а потом сидишь за игрой и проблем много… голова не привыкла к такой работе.
Вы должны понимать, что мозг работает так, как вы его учите. Он привыкает к этому. Может быть, поэтому процесс обучения тактике великолепен - так называемый метод дятла.
Я настоятельно рекомендую, чтобы обучение не было чем-то само собой разумеющимся, а чтобы вы настраивались на него. Они выучили некоторые формулы (см. Орлик, например), которые помогут вам настроить концентрацию и затем поддерживать ее, или перенастроить ее, когда вы ее потеряете (и особенно из региона это будет очень часто). Будьте готовы затратить максимальное количество энергии, совсем не сэкономите. Вам нужно всего 30 минут от региона, потом можно добавить, но ничего не торопите.
И именно это и следует записывать в шахматную тетрадь – оценивать каждую тренировку и искать «путь к совершенству» и познавать себя. Это касается и серьезных игр, и всего турнира.
Вы должны постепенно улучшать и улучшать тренировочный процесс, что улучшит вашу игру и вашу шахматную результативность в целом.
Ps: Тяжело на полигоне, легко на поле боя, в шахматах тоже применимо
В принципе, этих трех тренировок будет достаточно для того, чтобы значительно улучшить свою игру, и не только в шахматы. Спасибо за прочтение! Буду рад увидеть еще раз на моем канале♟️