Практически все наши слова и действия результат глубоко укоренившихся привычек, которые вырабатывались на протяжении многих лет. Повадки могут либо способствовать вашему развитию, либо мешать ему.
Повадки, несомненно, главная часть жизни. Они неотъемлемая часть нашей повседневности. Они формируют направление жизни. Исследования показали, что около 50% повседневных действий наши повадки.
Расстаться с вредными повадками и заменить их превосходными непростая задача. От вас потребуется сила воли и непоколебимое желание поменять свою жизнь.
Повадки могут автоматизировать процесс достижения многих целей. Это поможет вам в реализации вашей мечты. Список полезных привычек может быть очень длинным, но вот 25 из них, которые непременно обязаны присутствовать в вашей жизни:
1. Ранний подъем
Утренние часы это идеальное время для размышлений. Это пик вашей производительности. Мир еще спит, что дозволяет вам полностью сосредоточиться на себе и своих целях. Любой, кто серьезно относится к успеху, понимает важность раннего подъема.
Даже если вы не считаете себя жаворонком, постепенно меняйте свой график. Начните просыпаться на 15 минут раньше. Затем на 30. Делайте это до тех пор, пока не начнете просыпаться хотя бы на 2 часа раньше обычного.
2. Выражайте благодарность
Признательность верный путь к здоровью, счастью и успеху. Это помогает переключить свое внимание на то, что вы имеете. Оценивайте каждую мелочь, которая есть в вашей жизни. Не думайте постоянно о проблемах. В жизни есть и положительные моменты.
3. Чаще усмехайтесь
Исследования подтвердили, что усмешка делает вас счастливее. Это одна из лучших повадок, которая поможет вам сбалансировать свое эмоциональное состояние. Меньше хмурьтесь, не сутультесь. Улыбнитесь, измените свой наружный вид. Ваше внутреннее состояние подстроится под внешнее.
4. Здоровый завтрак
Завтрак самый важный прием пищи. Не пропускайте его. От вас не потребуется великих усилий: просыпайтесь раньше, чтобы у вас было время на здоровый завтрак.
5. Пейте воду с лимоном
Повадка, которая владеет многими превосходствами для здоровья. Каждый день выпивайте стакан воды с лимоном. Это укрепит ваш иммунитет, улучшит метаболизм.
6. Читайте
Берите в руку книгу. Художественная литература, научно-известная, мотивационная что угодно. Не надейтесь на аудиокниги или фильмы. Чтение откроет вам новый мир. Вы найдете идеи, о которых раньше и не задумывались. Книги не только помогут развлечься, но и стать превосходнее.
7. Проходите 10000 шагов каждый день
Необыкновенно это главно для тех, у кого сидячая работа. Паркуйте свою машину подальше от подъезда, остановитесь в паре кварталов от офиса. Откажитесь от лифта. Сделайте все, чтобы больше ходить в течение дня.
8. Витамины и минералы
Организм нуждается в витаминах и минералах. Исключите из своего рациона обработанные продукты, богатые сахаром и быстрыми углеводами. Сделайте выбор в пользу натуральных продуктов: овощей и плодов.
Если у вас нет возможности включить в свой рацион достаточное количество продуктов, содержащих необходимые витамины и минералы, подберите витаминно-минеральный комплекс.
9. Научитесь эффективно править временем
Превосходно ли вы управляете своим временем? У всех одинаковое количество часов в сутках. Однако кто-то использует этот ресурс эффективнее. Найдите превосходную систему управления своим временем и используйте ее. Первое время вам будет трудно следовать распорядку. Когда эта привычка закрепится, вы откроете много новых возможностей.
10. Каждодневно ставьте перед собой цели
Долгосрочные цели задают направление. Каждодневными целями определяются ваши действия. Помните: регулярное достижение маленьких целей приведет вас к великим результатам.
11. Воодушевляйте себя
Не всегда удается поддерживать уровень мотивации. На пути встречаются разочарования, неудачи. Все это сбивает с толку. Вдохновляйте себя каждый день. Читайте доказывающие статьи, глядите видео, изучайте истории удачных людей.
12. Экономьте, инвестируйте
Не забывайте о том, что вам необходимо откладывать на будущее. Из-за большого внимание к истинному моменту, многие не размышляют об этом. Научитесь экономить. Вам нужно не просто увеличивать свои сбережения, но и с умом инвестировать деньги. Чем больше внимания вы этому уделите, тем лучше будет финансовая сторона вашей жизни в будущем.
13. Отслеживайте расходы
Остерегайтесь незначительных расходов они могут опустошить ваш счет. Маленькие траты легко упустить из виду, но они складываются в великие суммы. Научитесь управлять своим бюджетом и следите за расходами.
Сохраненные деньги могут быть вложены в ваше будущее. Не пренебрегайте этот факт ради удовольствия истинным моментом.
14. Узнавайте что-то новое
Каждый день узнавайте что-то новое. Учитесь, улучшайте свои навыки, чтобы вывести жизнь на новый уровень. Изучайте иностранный язык, читайте развивающие книги, смотрите выступления TED. Найдите что-то, чему вы желали бы выучиться. Каждый день исполняйте маленькие шаги.
15. Будьте организованными
Беспорядок на рабочем месте мешает вам сфокусироваться на задаче. Избавьтесь от беспорядка у себя дома и на работе. Постоянно поддерживайте порядок.
16. Делайте вклад в иных
Все так сосредоточены на собственных целях, что забывают о иных. Речь не идет о пожертвовании денег. Уделяйте окружающим свое время. Помогайте им с их проблемами, если у вас есть такая возможность. Вы можете стать причиной успеха иного. Вам непременно это вернется.
17. Расширяйте круг знакомств
Иногда вам необходимо обратиться за помощью к иным. Поэтому главно непрерывно расширять свой круг общения. Нетворкинг крайне полезный инструмент. Однако это не просто запись имен в контакты. Это обоюдный обмен ценностями. Не ждите, что вам кто-то поможет просто так. Будьте готовы оказать услугу, не ждя ничего взамен.
18. Деритесь со своими страхами
Волнение, страх, тревога отнимают счастье. Погрузившись в эти эмоции, легко утратить способность наслаждаться истинным моментом. Преодолевайте свои страхи. Делайте что-нибудь каждый день, что пугает вас. Поговорите с незнакомцем, сделайте кому-нибудь комплимент или скажите правду, которую долго скрывали.
19. Беритесь за дело!
Перестаньте мешкать. Прокрастинация препятствует прогрессу. Чтобы преодолеть промедление, воспользуйтесь правилом 15 минут. Берите задачу, которую вы длинно откладывали. Установите таймер на 15 минут и приступите к работе. Это поможет вам разорвать цикл бездействия. Возможно, вы наберете темп и сможете продолжить работу.
20. Следуйте плану
У каждого успешного человека есть план. Вам необходимо определить долгосрочные и краткосрочные цели и составить пошаговый план их достижения. Придерживайтесь плана до тех пор, пока не добьетесь результата. Без плана вы можете сбиться с пути.
21. Позитивное мышление
Негативные идеи притягивают в жизнь негативные события. Позитив притягивает положительные события. Позитивное мышление ваш верный друг на пути к достижению целей. Пренебрегайте скептиков и людей, которые сомневаются в ваших способностях. Следуйте за своей мечтой. Делайте то, что вы любите. Позитивный настрой поможет вам видеть больше позитива в окружающем мире.
22. Выделите время для себя
Выделяйте время, чтобы полностью отстраниться от работы и окружающего мира. Сделайте что-то, от чего вы получаете удовольствие. Послушайте любимую музыку, прогуляйтесь по парку, посмотрите фильм и т.п.
23. Включите упражнения в свой распорядок
Тренируйтесь каждый день. Вам не нужно проводить силовую тренировку или пробегать марафон. Просто проведите маленькую тренировку. Займитесь йогой, растяжкой. Вы не только будете чувствовать себя физически здоровее, но и почувствуете прилив воодушевленья и мотивации.
24. Хорошо почивайте
О раннем подъеме забывать не стоит. Чтобы получать достаточное количество сна, вам придется ложиться раньше. Почивайте не менее 6-8 часов каждую ночь. Беспокойтесь о своем физическом благоденствии.
Если вы испытываете проблемы с засыпанием, то откажитесь от кофе или алкоголя во второй половине дня. Если вы курите, то постарайтесь избавиться от этой повадки. Также сократите количество употребляемого сахара.
25. Водите дневник
Переносите свои идеи на бумагу. Это отличный способ обдумать происходящее в вашей жизни. Перечитывая свои ветхие записи, вы сможете по-новому взглянуть на свой опыт.
Много ли повадок из этого списка есть в вашей жизни? У вас есть привычки, которые удерживают вас? Вы сможете изменить свою жизнь, если будете постепенно совершать небольшие шаги. Начните включать эти повадки в свою жизнь. Вы обязательно заметите сдвиг в положительном направлении.