Задумывались ли вы о том что ваш иммунитет может постареть? Кому хочется стареть? Скорее всего, никому. Поэтому мы всячески стараемся устранить риски преждевременного старения как тела, так и его систем. Но, каким образом этого можно добиться? В статье вы узнаете много о том, что влияет на старение организма и как с ним позитивно бороться.
Меняем питание
Именно на 80% наша жизнь зависит от питания. Оно должно быть полноценным, сбалансированным и полезным. В пожилом возрасте вообще следует придерживаться основ особой диеты, чтобы иммунитет не давал сбой.
Долгое время многие диетологи полагали, что для улучшения иммунитета в пожилом возрасте достаточно отказаться от сахара и сала, заменяя последний маргарином. Но на деле именно маргарин богат трансжирами, которые являются провокаторами инфаркта. Также не стоит увлекаться яйцами. Чтобы разогнать иммунитет, следует не просто правильно питаться, но и включать в рацион поливитамины. При этом витамины группы В и Д следует включать в рацион только после консультации со специалистом. В противном случае вы рискуете столкнуться с массой проблем, помимо ослабленного организма.
Часто диетологи предлагают пожилым включать в рацион побольше овощей и фруктов. К примеру, есть даже диета, когда взрослым людям советуют питаться в течение дня исключительно овощами или фруктами (по 80 грамм за один прием).
Не забываем о движении
Конечно, занимаясь интенсивно на тренажерах, вы сможете подстегнуть организм к работе. При этом, имеются исследования, которые гласят о том, что подобные тренировки могут и угнетать организм.
В результате, пожилым людям лучше всего не перенапрягаться, стараясь активно двигаться, но в рамках собственных возможностей.
Стресс
Именно от хронического стресса начинает снижаться иммунитет. Поэтому важно научиться абстрагироваться от стрессовых ситуаций, исключая их из своей жизни. Конечно, сделать это проблематично, особенно в современных реалиях. Но, если вы хотите стать более здоровым, то стоит попытаться.
Прием иммуномодуляторов и иммуностимуляторов
Вы хотели бы приобрести в аптеке иммуностимулятор? Конечно же! Только помните, что там вы их не найдете. Лекарства на бумаге есть, а вот в реальности – нет. Ведь подобные средства используются для поддержания здоровья подопытных. Поэтому для людей они запрещены.
Статины
Здесь вы будете поражены информацией. Дело в том, что статины обладают анти возрастным действием. В реальности они способны замедлить процессы старения. Конечно, тут еще требуется изучение, но последние исследования подтверждают данный факт.
Многие врачи сходятся на мнении, что статины способны улучшить и продлить жизнь в молодом теле. Кроме того, они защищают организм от инфарктов и инсультов. Человек становится более здоровым, а, следовательно, живет лучше.
В результате, если вы хотите жить как можно дольше, быть молодым и здоровым, то не забывайте правильно питаться, не забывайте о движении и принимайте поливитаминные комплексы. Поверьте, результат будет долгим и весьма необычным.
Поэтому для достижения хорошего состояния, также руководствуйтесь рекомендациями врачей, которые плохого, уж точно не посоветуют. Помните это, чтобы быть здоровым и чувствовать себя молодым, даже в самом приличном возрасте.